试管移植之后，最容易犯错误的事情，并非是下楼走那么几步，而是将自己当成一个不能碰不能动不能呼吸的小瓷娃娃。
我看到过一个患者，移植之后整整躺了有六天，吃饭的时候让丈夫端到了床边，起身去上厕所都是小心翼翼的，最后腰疼，便秘，情绪崩溃，但是胚胎并没有因此变得更加稳定。
胚胎并非掉在子宫中的玻璃珠，而是正常的活动也不会将其走出来。
真正应该避开的，是让身体明显的不适，增加感染或者损伤的行为，还有那些自己主张的药和偏方。
我在门诊碰到过一位姑娘，她移植之后，偷偷去进行汗蒸，出来的时候脸发红，心慌，头晕，回到家里还安慰自己出汗排毒。
排出去的不一定是毒素，先乱掉的或许是循环与体温。
高温桑拿，汗蒸，泡温泉，特别是水质卫生不能确定的场所，不应该拿胚胎赌。
泡浴可能会增加生殖道的感染风险，如果出现发热，腹痛，异常分泌物的情况，处理起来要比少泡一次要麻烦很多。
运动也不要走两条极端。
提着菜，慢慢散步，做一些轻微的日常活动，一般不等于损害胚胎。
长跑，跳跃，剧烈的球类，负重训练，潜水，还有任何会让你气喘很明显，腹部疼痛或者出血的活动都应该停下来，和医生联系。
有人把卧床保胎当作圣旨，甚至连翻身也害怕。
这并不是谨慎，而是将焦虑包装为努力。
我曾经见到过一个患者为了“保养好了内膜”，每日躺着刷手机、几天不排便、腹胀得如同怀了几个月一般，真正令人难受的并非是胎儿，而是她自身。
性生活是否暂停，不能用网上一句绝对禁止拍板。
如果是出血，腹痛，宫缩样的不适，或者医生有明确的要求避免，不要抱着侥幸心去试探。
没有特殊的情况，也应按照所在的生殖中心个体化安排去做，不要以别人的经验作为自己的方法。
饮食也是一个常见的坑。
我看到过有人一天食用八个鸡蛋，两大碗燕窝，几盒补品，好像吃得越多，胚胎就越愿意留下来。
胚胎并不认识燕窝的包装，也并不按补品的价格进行打分。
均衡吃饭，足量的蛋白质，蔬菜水果以及充足的饮水，要比暴饮暴食要靠谱。
突然的增重、血糖的波动、便秘以及胃肠的不适，都会使人更加难受，也有可能加重孕期代谢方面的负担。
酒精，吸烟，二手烟尽量避免，所谓只喝一口，只抽一支，没有必要讨价还价的。
药物这一方面，最容易让所谓的过来人走偏。
感冒了就自己买药吃，头疼了就吃止痛片吃，甚至于把保胎药自己加量，减量，停掉，都是给治疗添加变量。
就诊或购买药物的时候，要明确告知医生自己正在进行辅助的生殖治疗或者可能妊娠的情况，药名，剂量和用法要听清楚，不要凭记忆改变方案。
保胎药并非是多吃多赢的，少吃也并不是更加干净。
身体有明显的腹痛，鲜红色的出血，持续的头晕，呼吸困难或者发热的情况，不要在家里搜索半夜，可以直接联系医生或者就医。
我把话放在这里：无论是靠什么都不做换来的，还是靠拼命保养买来的。
他需要的是有界限的自律，而不是被恐惧带着走。
将医嘱书写下来，将不确定行为提前问明，正常吃饭、适度活动、不碰高温、高风险场景、不擅自停药和加药。
能把控的事情认真去做，控制不住的部分就反复地惩罚着自己。
胚胎是否能够着床，会受到胚胎、子宫的环境以及身体的状态等多方面的影响，并不会因为你一天走了多少步，就代替你判断成败。
不要用焦虑来感动自己。也不要让很多靠恐吓来赚钱的话语，趁着你最为脆弱的时候把钱包给掏空。
