试管助孕过程中最折磨人的往往不是针，而是你明知道什么都做了却还想牢牢抓住结果。
我见过一个患者，在促排期间，把手机的备忘录塞满注意事项，什么时候喝水、走多少步路、什么姿势睡觉，写的密密麻麻的。
她连打一个喷嚏也要问医生，怕把卵子震坏。
移植之后，她将自己关在了房间里面，厕所都不敢多走一步，饭菜也不敢太多吃，家人的一句“放松一点”，都能够让她当场流下眼泪。
她问我：是不是我的心态不好，所以一直怀不上她？
我当时特别想把那句话从她的脑海中拿出来，放在桌子上掰开来给她看。
焦虑并非失败的证明，也不是胚胎不能着床的唯一原因。
把所有的责任都放在自己身上，这既不科学，又太便宜了很多只会使患者“不要想太多”。
生育本身就牵动着家庭的期望，试管又将检查，用药，取卵，胚胎培养，移植，拆成了一串必须等候结果的关卡。
你知道你渴望孩子，你也知道医学不存在百分之百的诺言，脑子就会反复排练出最坏的场景。
这是不确定性带给的焦虑，不是你矫情。
我曾经在门诊见到有人将抽血的报告放大到了最大的程度，眼睛紧紧盯着某个箭头研究了好长一段时间，最后由于网上一个陌生人的遭遇，连医生开出的药都不敢使用。
焦虑最危险的地方在于，它先造成恐惧，然后逼迫你用更多的搜索，更多花费钱财、更多保胎项目来填坑。
简单来说，焦虑并不会因为你购买了更多的营养品而自动闭口，商家也会因此笑得安静。
你需要做的并不是消除焦虑，而是为它划定边界。
将治疗过程、用药方法、复诊时间以及需要立即联系医院症状，写在纸上，只认可自己的医生与方案。
腹胀，轻微不适等情况，不要依靠群聊判断；如果出现明显的腹痛，呼吸不适，持续的呕吐，异常的出血等状况，可以直接联系医院，切勿凭借意志力硬撑。
信息的摄入也需要限制，不要把别人卵泡的数目、胚胎等级以及移植的体验，拼凑成自身的命运。
杞人忧天故事嘲笑的并不是担心本身，而是将想象当作事实。
伴侣也不要仅仅说“放松”这句话，听起来好像是安慰，落入患者的耳朵里常常就是“你的情绪非常麻烦”。
可以具体点，陪她复诊，记住医生说的事情，接手家务,允许她一会儿不说孩子。
需要支持的时候，直接说：我想让你陪着我散步。请你帮我记住用药。”我现在只想听见，不愿听道理。
移植之后不需要将自己供奉成一尊不可移动的菩萨。除非医生有着特别的限制，正常的走动、工作以及吃饭都可以根据身体状况来进行安排。
规律的睡眠、适当的活动、吃能够吃下去的饭菜，比躺着盯着腹部更有意思。
我看到过一位患者将所有的生活都押在了一次移植之上，胚胎出来后，她表示自己像是被掏空了一样。
我也看到过另外一个患者，她还是去上班、买蔬菜、看书，她把治疗放在了生活里面，而不是将生活放在治疗里面。
她不一定比别人幸运，但却少了一层惩罚。
焦虑消失了，可以说：我害怕，但是我还在按照方案行动。
焦虑如果一直影响睡眠，进食，工作，或者出现绝望，自伤的念头，就去寻求精神心理方面的专业人士，不要将求助当作软弱。
你输了就输在把不能控制的结果，错误地认为是可以通过自责来换取的分数。
医学提供机会，患者提供照顾身体以及做出知情的选择，命运的那一部分，任何人都没有资格给你收保证金。
不要逼着自己表现得永远镇定，带着害怕走好该走的路，这已经是很实际的勇敢。
