红薯玉米都不是长胎神器，把它们当作胎儿增重的按钮，最后大多是孕妇先长肉了，胎儿却没有按照你的剧本来走。
我见过一位准妈妈，在产检的时候被告知胎儿比较小，回到家里把米饭换成了红薯，晚餐把玉米换成，冰箱里装满了这两样。
她抱着粗粮最养胎的信念吃了很多，肚子胀得很难受，体重一个劲儿往上涨，复查的时候血糖也不怎么好看。
她问我：是不是玉米比不上红薯，才没有长起来？
这句话听起来很心酸，但逻辑却错过了一半。
红薯以及玉米都是属于主食，它们主要为身体供给碳水化合物以及能量，红薯的膳食纤维比较多，玉米有一些维生素以及矿物质，但是它们并不是直接去负责胎儿组织的生长。
胎儿生长身体需要蛋白质，铁，钙，脂肪酸以及多种维生素。主食仅仅是地基，不可以把地基当作整栋房子来看待。
简单来说，孕妇食用一大盘红薯时，所得到的主要是碳水，并不会凭空转化为胎儿的骨骼，肌肉以及血液。
我还看到有人天天啃玉米，但是却很少吃肉，蛋，奶，嘴里说自己吃得非常健康，而超声检查却表明胎儿的生长还需要接着观察。
这并非是玉米的背锅，也并不是红薯没有作用，而是将某种食物捧得过高，挤走了真正重要营养。
孕期食用红薯或者玉米，可以将它们作为一部分的主食，不要将两根玉米当作一顿完整的饭，也不要一边吃红薯另一边额外饮用甜饮料。
一顿饭要有巴掌大的瘦肉，鱼虾，禽肉，再配上一个鸡蛋，奶类，蔬菜和适量的主食，具体的分量按孕周，体重，血糖，活动量进行调整。
肉类能够解决蛋白质以及铁的问题，鸡蛋能够补充优质的蛋白。牛奶或者酸奶能够提供钙。深色蔬菜能够带来叶酸以及膳食纤维。鱼类还可以提供对胎儿的神经发育有帮助的脂肪酸。
孕期并非是吃得越多就越会长胎的，营养过剩会使孕妇走向体重增长太快、血糖增高以及胎儿偏大这样的另一条道路。
特别是妊娠期的糖尿病患者，红薯是有纤维的，玉米也并非是免费的食物，吃多了也会使血糖升高，份量以及搭配比食物的名声更加重要。
不要迷信长胎食谱，胎儿偏小可能与孕妇摄入不够有关，有时与胎盘功能，脐带血流，遗传体质或者孕周判断相关，不是端几碗饭就可以解决的。
我曾经处理过一件类似的事情，家属着急去买补品，可是孕妇被要求去记录饮食，还要去复查血糖，并且还要看超声指标。折腾了一圈之后，才发现，她的真正的问题就是蛋白质的摄入不够，而不是缺少红薯。
孕妇体重的变化只能表明身体在发生变化，不能仅凭这一项来判断胎儿是否长得好。
胎儿是否小，需要看产检的双顶径，腹围，股骨长，估计体重和生长趋势，不要用亲戚的一句“你的肚子不大”来给自己做诊断。
我把话放在这里，红薯与玉米是可以吃的，但只能够安安分分地做主食，不要给它们安排那种“催胎”的超出能力范畴的岗位。
真正可靠的长胎，并非押中某种食材，而是将每餐食用得如同一支不偏科队伍，再根据产检结果随时调整。
不要让焦虑为你点菜，也不要用营销话术为你花费钱财，胎儿的成长需要耐心去观察，同时也需要一张平衡、能够执行的餐桌子。
