最容易折腾人的，并不是便秘自己，而是把卧床不动，忌口一堆，用力排便就会流产当成保胎3件套。
我看到过一个病人，移植后将自己关在了床上，水都不敢多喝水，蔬菜也不敢吃水，排便完全依靠忍耐。
第四天她捂着肚子问我：我刚才使了一点力气，会不会挤出胚胎？
我那时候最想要劝她的，并非是继续躺着，而是先放下吓人的话。
胚胎被移植到子宫之后，并非是一颗放置在肚子里面的玻璃珠子，只有你躺着没有动弹才不会掉落。
正常的走动，咳嗽，排便，不会将胚胎震出来。
真正易让大便硬化的，一般是黄体酮药物，活动减少，喝水不足，膳食纤维过少，再加精神紧张。
一个人紧张了，肠道也随之“罢工”了，这件事情比很多人所想象的更为常见。
我陪同一位患者对她的饮食进行了复盘。家里人每日端来的全是鸡汤，排骨汤，精米粥。菜只夹了两口，而且水也喝得较少。
她以为是精心照料，肠道却收到了一个低纤维，高油脂的告知。
便秘出口并不繁杂。
在水分没有受到医生限制的情况下，可以分次补充一些温水，不要等到口干了才喝。
饭菜中放入绿叶菜，白菜，山药，燕麦，猕猴桃，或者熟软水果。纤维要逐渐增加，不要突然塞进大盘粗粮，让肚子吃得胀。
吃完饭慢慢走，活动到自己舒服就可以了，不用快走，也不用把自己训练成运动员了。
给自己固定一个比较安静的一个排便习惯。有便意的时候就去，不要抱着手机坐在马桶上耗费力气，也不要反复地用力憋得脸红。
便秘会让胚胎出来，这句话很吓人，但并不是医学的正常思维。
真正应该警惕的是，腹痛明显，腹胀越发严重，呕吐，排不出气来，或者伴随阴道出血的情况，这些并不能仅仅归咎于是便秘。
促排后有卵巢过分刺激的人，如果有腹水，胸闷，尿量明显增多，更不能按照网上的利尿食谱自己处理。
鱼汤，冬瓜汤并非是药物，西瓜汁并不是每个人都适宜，补水以及蛋白的摄入需要听从自己生殖医生的安排。
高蛋白能源来自鸡蛋，鱼肉，瘦肉，牛奶，豆制品，不必把每顿饭炖成一锅汤。
海鲜，芒果，菠萝也并非是移植后统一禁止食用的食物，没有有过敏史的话就不要一刀切了，真正应该避免的是生食，变质食物以及自己吃了之后会感觉不舒服的物品。
冷饮并不会冻坏胚胎，辛辣也并不能直接使胚胎掉落下来，但是吃完腹泻，胃痛，的确会让人更加难受。
泻药，开塞露，灌肠更不可随意试，特别是已怀孕或者正在使用保胎药的人。
不缓解的时候，把用药单和排便的情况告知生殖科或者产科，让医生判断需不需要孕期使用的软便剂。
不要把躺得越多就越安全当作护身符，更不要用力一次便失败当作审判书
保胎并不是封存身体，而是根据医生的嘱咐用药，正常吃饭，适当活动，及时发现异常。
你需要做的，并不是与自身的肠道进行硬碰硬，也不是被吓人的话所牵引。
该喝水的时候就喝水。该走动的地方就走动。该就医的人就不要拖延。很多人实际上吃亏的，恰恰并非是便秘。而是将恐惧当作是医学。
