在胚胎移植之后，最易将人带入焦虑之中的，往往并非是胚胎，反而是那张着床食谱。
我看到一个患者移植回家之后连苹果也不敢吃家里人一个接着一个地端来了鸽子汤，甲鱼汤，海参，而且还把饭做的油油的，就害怕营养不足。
她问我，吃得越多，胚胎是否越稳定？
我只能说话难听一些，胚胎并非盆栽，并不会因你浇了高昂的汤，而突然扎的更牢。
着床的时候主要是受胚胎自身，子宫内膜，激素支持以及疾病的影响。食物可以做的是让身体保持相对稳定，不能代替胚胎的质量，也没有办法修补染色的问题。
我曾在门诊见到过太多的“好心办好事”。
有的人为了补血，连续吃了动物内脏胃口坏了反酸恶心;有人将生鱼片，半熟牛排视为高端营养食物，吃完腹痛后，整个人都慌张到冲进了医院。
还有人将所有的海鲜，牛羊肉都归入黑名单之中，蛋白质还没有补充上，自己就先饿得晕头转向。
真正应该避开的，并非是某一种东西自身带有“上火”的标签。而是你食用了之后会出现过敏，变质，不洁的情况，或者本身就不耐受这类东西。
家常饭够了。
米饭，面食，杂粮可以进行轮换，再搭配鸡蛋，鱼，瘦肉，豆腐以及奶制品，然后放进几样清洗干净的蔬菜，还有水果。口味要清淡一点，不要把每顿饭弄成油腻的宴席。
无海鲜过敏之人，无需因传言而一口不触虾蟹；平日里吃牛羊肉是没有问题的，也不用一下子就戒掉。
所谓的高蛋白是越多越好的，这也是一个坑，身体并不是仓库。盲目地堆积量只会加重消化的负担。
便秘是一种移植之后常见的麻烦事儿，活动量减少，黄体的支持以及饮水不够，都可能使肠道变得懒惰。
蔬菜，燕麦，菌菇，豆类，还有水果能够供给膳食纤维。水也需要分散饮用，不要等到口干了才喝一大杯水。
如果真的有便秘，不要憋着，也不要擅自使用泻药，特别是不要听到邻居说这个偏方能保胎，拿自己来试验。
腹泻，持续呕吐，发热，明显腹痛，或者阴道出血不是一碗粥就可以解决的，应该联系生殖科医生。
酒精与烟草避免，生食，未经充分加热过的肉蛋奶，来源不明保健品也不要食用。
咖啡因无需被神化为毒物，但不要把浓咖啡，能量饮料作为水喝，限量根据医生及个人情况而定。
叶酸，维生素，其他药物按照生殖中心的方案来，不要停药，再通过“食补”来给自己壮壮胆。
我曾经见到过一个患者，她移植之后，每天躺卧在床上，就连上厕所也是小心翼翼的，家人轮番提醒她不要动胚胎。
胚胎并不是因为你翻了个身就掉了出来的，适当的走动，正常的生活一般比过度的卧床要合适，剧烈的运动以及提重物应当听从医生的安排。
简单来说，最昂贵的补品往往只是售卖给焦虑者的安慰。真正有作用的是安全，规律，能吃得下饭，以及根据医嘱用药与复诊。
不要用努力感动了自己，也不要把每口饭都看成是成败。
你可以做的，是照顾好自己的身体，挡住不该发生的风险，专业的事情交给医生。剩下的就交给胚胎自己。
