对试管婴儿而言，最为容易花费冤枉钱财的地方，并不在于药盒之中，而是在于餐桌上很多被吹捧成为着床神器的食物之中。
我看到过一个患者，把自己家的鸡蛋，牛奶，海参，还有所谓的助孕粉摆在厨房里，连胡罗卜都按克来称。
她问我，医生，我难道吃得越多，胚胎越容易出来吗？
我当时并没有急于回答，只是问她：“您知道自己甲状腺的功能以及维生素的水平吗？
她摇摇头。
简单来说，身体并非是一口能够塞满的那种保险箱。补充得越多，并不意味着得到的就越多。
真正安全的饮食，首先要从一天三餐如同正常人的状态开始，而非被短视频引入补品的迷宫。
我陪着患者复盘了很多饮食方面的清单，最为常见的一个问题并不是缺少海参，而仅仅是早餐不食用，午餐依靠外卖，到了晚上使用水果来顶一顿，然后再把几种健康的保健品一下子吞了下去。
胚胎所需要的是一个稳定的母亲环境，而不是某种食物忽然发光的情况。
蛋白质能够来自鱼，虾，鸡蛋，奶类，豆制品以及瘦肉。蔬菜，全谷物和水果也要放进盘子里，油盐不要放得过重。
维生素以及矿物质应尽量从吃的食物中获取，确实缺少什么，再由医生根据查看结果补充什么。
叶酸是备孕期间就应该认真规划的营养素。剂量不要依靠邻居说的别人都这样吃，也不要把复合的维生素当成糖果。
维生素d不足是很常见的情况，但是它不是每个人都应该大剂量服用的万能武器，需要补充什么、补充多少，得看检测以及医生的判断。
维生素a也是一样的，胡萝卜，南瓜，菠菜能够提供β的萝卜素，而动物肝脏里面却含有很多预形成的维C，吃得过多并不聪明
我曾见过有人将牛肝视为“补血助胎王”，一个星期连吃几次牛肝，问她所依据的是什么时，她说：群里都这样说。
群里是制造焦虑的，医生是负责看你化验单的。
碘也不是一概而论的，甲状腺的功能正常人可以通过添加碘盐，奶类，鸡蛋以及适量的海产品来获得，但是甲亢患者不适合自己猛吃海带，紫菜或者碘片。
这一点特别容易被忽视，因为天然这两个字，往往被包装成为免检通过证。
生食，未熟透肉蛋，来源不明海鲜，酒精，过量的咖啡因，不要拿别人吃也没关系来代替自己。
我曾在门诊看到胚胎移植之后把所有的活动都停下来，但是天天喝着浓浓的咖啡、吃着烧烤的人们，她并非是不努力的，而是把自己的力气用在最容易被人们看到的地方上。
移植之后也不需要把自己弄成一个不能动的小娃娃，吃清淡的、熟食的、规律的进餐，按医生的要求去活动，这比躺在床子上反复地搜索着床症状更加实际。
对于海参，燕窝，鱼油，还有各种助孕的套餐，可以吃并不代表一定要吃，更不意味着可以提高胚胎的质量。
商家所售卖的是期望，而身体所接收的却仅仅是热量，蛋白质以及可能不需要的东西。
说实话很难听，但是你不听会吃更多的亏：饮食可以支撑身体，但不能代替胚胎质量，子宫情况，年龄因素，以及规范治疗等。
将钱花费在正规的检查以及合理的用药以及清晰的营养方面，比追逐一张神奇的食谱跑更为划算。
每天吃好饭菜，停掉酒，把补品的清单交医生看一下，已经比大多数花里胡哨的操作好了。
不要让努力感动了自己，也不用让焦虑代替你做出决定。
真正可靠的帮助怀孕，并不是吃出了什么奇迹。而是少犯一些错误，让自己的身体平平安安地完成自己该做的事情。
