孕晚期存在着一个最为严重的饮食方面的误区，并非是吃得太多，而是将每一种不适当的感觉都视作是“多吃一点就能够补回来的”。
我看到过一个孕妇，她的脚踝肿得如同发面馒头一般，家里人一个接着一个端过来冬瓜汤，绿豆汤，并且还叮嘱她不要喝水。
她坐诊室，血压却达158/102，头疼，眼前花。
这并非仅仅是水肿，也并非是吃几口利尿食物就能够解决的小问题，而是要尽快排除妊娠期的高血压疾患信号。
孕妇有轻度的脚踝水肿情况，但是脸部和手部突然肿胀起来，伴随头痛、看东西不清楚、上腹部感觉不舒服，或者是胎动明显变少，不要在厨房里面研究食物，直接去联系产科医生。
清淡是有用的，迷信是没用的。
盐腌食物，咸菜，腊味，方便食品不要碰，并不是让你完全断掉盐，也不是靠着一锅无滋无味的孕妇餐硬撑。
清淡的关键之处在于少加工，少重口，食材要新鲜，而并非营养越少就越安全
我还看到过有人为补铁，一直吃猪肝，餐桌上碗都已经装满。
猪肝的确是含有铁的，但是也含有比较多的维生素A。吃得太多并不聪明。补铁需要看血常规以及铁的储备情况，再根据产科医生的安排使用一些食物或者补充剂才行。
猪血，瘦肉，动物肝脏都可以轮换吃，不要将一种食物当作救命稻草来吃。
骨头汤的那层白色，并不意味着钙含量高。真正实际的钙来源是奶以及奶制品，豆制品也是深绿色的蔬菜，还有医生所认可的钙。
小腿出现抽筋并不代表缺钙。姿势，肌肉的疲劳以及血液的循环都有可能会影响到小腿抽筋，不要因为一条腿的抽筋就自己增加量。
鱼是可以食用的，但是需要挑选低汞、完全加热的鱼。像三文鱼，鳕鱼等可以作为蛋白和DHA的来源，不要去吃大型的掠食鱼。生鱼片也不要以“新鲜”作为保护。
DHA并非是让孩子一下子就变得聪明起来的神奇药物，它仅仅是胎儿的神经以及视网膜的发育所需的营养的一部分，均衡的饮食比盲目地追逐广告里的脑黄金更加靠谱。
便秘是靠纤维、喝水和能够承受的运动，而不是一杯所谓的排毒饮料。
燕麦，玉米，红薯，绿叶菜，豆类，还有完整的水果都可以分散在餐桌上，不要一次就塞到肚子里，要不然腹胀会先找你。
有妊娠的糖尿病患者，水果也并非无限量的健康食品，甜饮料，果汁，糕点更不可因为怀孕而获得免检。
用艾叶来煮鸡蛋，菊花茶，鹅蛋去除胎毒，听起来有着民间的经验，但是医学上没有可靠的证据来证明它们可以清除所谓的胎毒。
胎儿皮肤并不是因为你多食用几个鹅蛋而自动变好的，鹅蛋也仅仅是蛋白质以及脂肪的来源，食用过多还是有可能给体重以及血糖带来麻烦的。
我将话说得直接一些，孕期最昂贵的并非是某一种补品，乃是被焦虑所牵引的消费行为。
真正安全的餐盘，需要有主食，优质蛋白，蔬菜以及适量水果。食物应当煮熟，其来源是可靠的，补充剂需要听取检查结果以及医生的安排。
不要用一顿饭来决定孩子命运，也不要以偏方代替产检。
能够吃得下，血糖稳定，体重增长正常，检查指标正常。
孕晚期饮食不存在神秘的配方，仅有少一些重口与冲动，更多一些判断与克制。
孩子所需要的并非母亲将自己喂养成为营养仓库。而是一个能够吃得明白，遇到异常情况知道求助。
