试管之前最容易出冤枉钱的所在，并非是药物昂贵，而是将调理身体理解为购买一大堆保健产品。
我看到过这么一对夫妻。女方天天泡脚，喝所谓的暖宫汤。男方把很多昂贵的补剂放进抽屉里，夫妻两个一个熬着夜刷着手机。一个烟也不离手。进周之前还没有做好基础的检查。
钱花了很多，真正应该改变的地方丝毫不动。
简单来说，身体的调理并非是给自己营造出“我已经非常努力”的那种感觉。而是将影响卵子，精子以及移植的安全性风险，能够改掉的尽量改掉，而不能改掉就尽早查清楚。
我曾在门诊见到一位女性。她的检查单上卵巢储备不是很好。她问的并非是方案。而是吃什么能够补回卵子。
这句话听起来很心酸，但是没有人能够通过食物将已经降低的卵巢的储备凭空增多。
调理能够减少损耗、改善全身的状态，为治疗提供更稳定的条件，而不是将生殖年龄暂停。
夫妻两人都应该停掉烟酒，不要只看女方。
烟草的暴露会对精子的质量产生影响，同时也会对女性的生殖环境造成损害，酒精可不是那种“少喝一些就不会有问题”的好东西。
男方在备孕的时候，不要把高温，久坐，桑拿泡浴以及紧身衣当作日常的小事情，睾丸害怕热，这并不是什么玄学。
我看到有人检查的时候精液不怎么好，追问了半天才说，自己每天都是长时间地开车，回到家里还泡着热水澡的。
这样的细节不改变，补剂吃的越勤，就越像给漏了水的桶不断加水。
睡眠不要把工作忙当作挡箭牌，长时间熬夜会使得内分泌的节律变得混乱，女性的排卵，男性的精子产生都有可能受到影响。
不要把生活过得像苦行僧一样，固定的起居，保证足够的睡眠，比购买昂贵的生殖营养的套餐要实际得多。
运动也不要走极端的路线，快走，游泳，轻度的力量训练也可以，练得气喘心慌，体重急剧下降，这不是养身，而是给身体增添压力。
体重超标或者过轻的人应该将体重的管理纳入到治疗计划之中，但不要自己节食，更不要相信某种食物能够暖宫、养卵。
饮食回归家常饭菜已经足够，蛋白质，蔬菜，水果，全谷物配合着吃，少食高糖，高油，高度加工的食品。
豆制品是可以吃的，但是不要把植物的雌激素给吹成药，也不要自己服用含有激素的东西。
女性一般需要根据医生的嘱咐补充叶酸。常见的剂量是每天零点4毫克，但是对于特殊疾病，用药史或者曾经孕育过异常的人来说，剂量不可以按照别人的要求来进行。
男性是不是需要叶酸，锌，维生素等等补充，还要看饮食、精液的检查以及医生的判断，补充得越多不代表精子就越好。
保健品并非废物，但是它永远处于戒烟，睡眠，体重管理，规范就诊的后面。
不要把所有的希望都寄托在调理这两个字上面，真正应该做的事情是夫妻一起完成生殖方面的评估工作，弄清楚卵巢的储备情况、精液的质量状况、子宫以及输卵管的情况，然后决定治疗的方向。
有的人反复更换营养师却迟迟不检查输卵管;有的人疯狂地买补剂，但是却不复检精液；这并非认真，而是将焦虑交给销售技巧。
我将话放在这里，试管的成功需要合适的医疗方案以及稳定的身心基础，并非是某碗汤，某瓶胶囊。更不是谁所包装的神奇的承诺。
将钱花费在检查，正规就诊，以及真正能够实现的生活方面的改变之上，才是为自己负责的。
