在胚胎移植之后，最容易犯错误的事情，并非是吃错了一顿饭，而是将自己当作一个不能动的小瓷娃娃一样。
我曾经遇到过这样一位患者。她移植回家之后连厕所也不敢多走那么几步。床边放置着水杯，面包还有便盆。家里的人轮流注视着她，就害怕一旦翻身就会把胚胎给晃掉。
她真正担心的，并非是饭菜，是那个谁都不敢承认的结局。
胚胎并非玻璃珠，而子宫也并非漏水口袋，能够正常翻身，走路，咳嗽，并不会将其甩出。
移植后吃饭，关键就两个字:舒服。
米饭，面条，鸡蛋，鱼肉，豆制品，熟透蔬菜，水果，皆可正常食用，清淡并非仅仅饮用粥，补充身体也不意味着将鸡汤，保健品以及偏方全部放入其中。
我看到过有人把一桌榴莲、一桌阿胶、各类“着床的食物”放在一起，最终腹胀，反酸，便秘一起来找我，花了钱还把自己弄得更加焦虑。
没有任何一种食物可以替你做好胚胎着床的准备，也没有什么一口饭能够单独决定是否成功。
黄体酮能够让肠道变得懒惰，活动的减少又会增加一把火，在排便不顺畅的时候可以多吃一些熟蔬菜，燕麦，豆类以及饮水，不要猛吃泻药的。
便秘一直不缓解的话，应该问生殖科医生可不可以用乳果糖的，不要听邻居说这个药没问题就自己尝试。
吃坏了的东西引起腹泻，主要是补液以及饮食卫生方面的问题，如果症状明显，反复不断或者伴有发热的情况，可以直接去医院就诊。
对于卵巢过分刺激综合症患者而言，蛋白质以及饮水确实是非常重要的，可以吃鱼，蛋，奶，瘦肉以及豆制品。但是摄入多少得看体重，化验以及腹胀的情况。网上那种固定的克数，并不适合每一个人。
真正应该避开的是生食，不洁的外卖，已知过敏的食物，还有平时没有吃过却忽然拿来冲一把的新奇的补品。
睡觉的时候也没有什么“最好着床的方式”。
左侧，右侧，平躺，哪一种能够让你的呼吸顺畅，腰背松弛，就采用哪种，不要在半夜惊醒之后摸着自己的肚子来反复盘算自己刚才到底压错了什么。
我陪着患者复诊的时候，看到有人把手上的睡姿图给医生看了，问得就像是在破密码一样，医生只说了一句：胚胎不认识床垫。
移植之后可以按照平常的节奏去生活，能够散步的时候就散步。能够做轻轻松松的家务就做重轻松的，累了就休息一下，不要搬很重的东西，也不要进行剧烈的运动，更不要整天躺在床上。
长时间躺着不会增加胚胎的分数，但是却可能增加便秘，失眠，焦虑以及下肢血栓的风险。
说实话，躺的时间越久并不代表越看重，有时候只不过是把恐惧更换了个姿势罢了。
洗澡一般是可以淋浴的，水温不要烫得晕头转向，不要长时间的泡澡或者蒸桑拿，让身体感觉舒适比仪式感更重要。
用药要根据生殖中心安排，黄体的支持不可以因为没感觉就自己停药，也不能因为一次的腹痛或者少量的出血就自行加药。
腹胀很快就加重，喘不上气，尿量明显地减少，剧烈的腹痛，发热，大量的出血，这是需要尽快去联系医生的信号，可千万不要躺着等着过去。
在胚胎移植之后，你所要做的并非是把生活弄成一个禁闭的状态，而是吃着熟悉的饭菜，睡着舒服的觉睡着，保持适当的活动，按照医生的嘱咐用药，将异常的变化及时地告知医生。
能够控制的事情认真地控制，而不能控制住的事不要用自我的折磨来假装掌控。
胚胎所需要的是一个合适的身心环境，而不是被焦虑所包围的妈妈。
