备孕的时候最容易陷入的坑，并非是不会进行排卵的情况，而是将怀孕当作一场仅仅借助运气以及热情就能够取得胜利的抽奖活动。
我曾经见到过这样一对夫妻。女方购置了七八种的营养品。排卵试纸被贴满了抽屉。男方每天都抽烟喝酒。体检的时候也觉得麻烦。折腾了好长一段时间都没有结果。最后检查出来精液质量有异常。
他们将所有的责任都推卸到女方的身上，这并非科学，而是将焦虑伪装成努力。
备孕这个事情，夫妻两个人都要上桌，不要让一个人去拼命，另外一个去旁观。
女方可在怀孕前补叶酸，一般的剂量是每日四百微克左右，直至医生按照检查结果进行调整。
神经管畸形妊娠史，正在服用一些药物,或者有特殊疾病，不能按照别人剂量，应该让医生判定。
叶酸并非是一种护身符，食用了叶酸，并不意味着熬夜、喝酒以及营养不平衡就可以被抵消掉。
饮食不要神化，鱼，禽，蛋，奶，豆制品，蔬菜，水果，全谷物轮替着吃，少吃保健品。
体重超标或者太轻，血糖，甲状腺，血压有问题，先理顺这些事情，往往比看排卵试纸要有价值得多。
我曾经接诊过一个女性，她的月经看起来很规律，可是却长期自己服用减肥的药物，怀孕之后才发觉甲状腺的指标出现异常，之前花费了不少钱财，但是真正应该去检查的项目一个都没有去做。
孕前的检查并不是越贵越好。关键是要根据双方的具体情况来做血常规，血型，肝肾功能，传染病的筛查，妇科检查。必要的时候要评估甲亢、血糖以及遗传的风险。
男方最好要重视男方的精液检查,不要把“不进行抽烟就是不健康”当作免检的凭证。
精子质量会受吸烟，饮酒，肥胖，发热，熬夜以及某些药物的影响，男人不是陪跑的人，生殖的细胞也要被认真地对待。
月经有规律的人可以结合自身的月经周期，排卵试纸以及身体的变化来判断自己的排卵期，不过试纸并非验孕棒，试纸颜色深并不代表就一定是排卵了。
月经长时间紊乱，痛经严重，同房疼痛,或者尝试了一段时间还没有怀孕，就不要沉迷于网上的偏方，应该到正规的生殖科进行评估。
年龄比较大、既往流产史，盆腔手术过，或者男方检查不正常的人，也没有必要硬撑。
实际上浪费钱财的，往往并非是一次的检查。而是被包成功、一次解决这类话语拖着反复地消费。
怀孕之后，烟酒应当停止，二手的烟也应当避开，生食，未经充分加热过的肉类，未消毒过的乳制品以及汞含量高的鱼类应当谨慎。
药物，保健品，染发烫发的用品都不要凭经验胡乱使用，哪怕是感冒药也要先问医生，或者药师。
怀孕期间可以进行活动，但是不要突然去进行高强度的运动，像散步，孕妇瑜伽这些都要看身体的状况，要是出现腹痛，阴道流血，明显头晕，还有持续呕吐的情况，那就应该及时去看医生。
产检并非是走流程的，胚胎的发育，胎儿的结构，血压和血糖这些个节点，都有着相应的检查方面的价值。漏掉了就不要拿自己感觉挺好来安慰自己了。
我最想说的一句话，是不要把放松也转化成为新任务。
有那么一些人，为了去怀孕，把同房都弄成了打卡表。体温，试纸，饮食，睡眠都得精确到一个小数点。最终夫妻见面就好像开会一样，身体没有放松下来，关系就先耗空了。
科学的备孕并非是将人训练成为机器。而是把能够控制的工作做好，将不能控制掉的部分交付给医学以及时间。
不要迷信很多偏方，也不要被焦虑牵扯着去交钱。
把烟酒给停下来，把基础的检查给做好，把叶酸还有饮食给安排好，发现有异常的情况就尽早去看医生，这些简简单单的动作，比昂贵的套餐更加接近真实的结果。
