做试管的时候，很容易把自己看成是一枚容易碎的鸡蛋。躺着不动不一定安全，乱动可能真的出问题。
我见过一个患者，在促排期间，她每天在病房的走廊里快走，走到喘气都不肯停下来，嘴里说着“多运动,卵子才会长的好”。
取卵之前她忽然一侧腹部疼痛，脸色苍白，检查显示卵巢明显变大，医生当即叫她停止活动进行进一步的处理。
她并非是因为散步问题，而是将“适当活动”理解为“越累越有用”。
试管治疗并非健身打卡，而运动也并非为成功率充值外挂。
身体状态良好，能够帮助你睡得安稳，情绪松弛一些，肌肉和心肺的状态不会太差，但是它并不能够直接使胚胎质量得到改善，更不可以抵消年龄，卵巢功能以及精卵质量所产生的影响。
促排期间，卵巢中有多个卵泡共同长大，体积或许比平时更为饱满，悬挂着它的组织也将承受更多的牵拉。
此时可以走路、轻柔拉伸，维持正常说话强度就可以了。
跑步，跳操，球类运动，跳绳，负重训练，还有大幅扭腰，倒立，放一放。
并非是因为胚胎被“震掉”。这种说法听起来挺吓人的，但是医学上却并不确切，而是为了减少卵巢扭转，跌倒以及腹部不舒服的风险。
我在门诊看到有人促排后，还去搬家，感觉自己只是搬了几个箱子，并没有什么大不了的。
真正麻烦之处，往往就隐匿在“应该没有事”这四个字里面。
取卵之前，身体如有腹胀、疼痛、头晕或者乏力的情况，活动量应当立即收下来，不要用意志力硬撑。
取卵是一种有创的操作，恢复的程度是不同的，医生叫你休息，不要把别人没事当作自己的通行凭证。
胚胎移植之后也不需要躺卧养胎，正常的生活和轻松的走动一般不会让胚胎出来。
胚胎并非是一颗放置在碗中的玻璃珠子宫，子宫也并非一块稍微摇晃就会散架的豆腐
真正应该避开的是剧烈跑跳，提重物，用力憋气，深度扭转，让腹压明显上升的动作。
瑜伽并不是天然的安全，温和的呼吸和简单的伸展是可以保留的，高温瑜伽，强力的核心训练，深度的前屈和倒立是不要逞强的。
游泳也不能一概而论，促排之后腹胀明显，取卵后，出血，或者医生要求防止感染的风险，泳池先暂时停止。
运动中突然出现单侧腹痛，持续加重腹胀，恶心呕吐，胸闷气短，尿量明显减小或阴道出血,应立即停止与生殖医生联系，不要在搜索框中给自己远程诊断。
很多把卧床时间越长越容易着床的人，往往都是在卖焦虑，而不是在替你负责后果。
我把话放在这里，试管期间的最稳妥运动标准并非看别人做了些什么，而是要看你现在的身体，治疗阶段以及主治医生安排。
平时运动习惯良好的人，可在促排前维持原有节奏,进入促排后自动降档。
无运动习惯者，无需临时苦练，也不必为提高成功率而忽然挑战长跑与高强度课。
轻松地走路，舒缓地活动，吃得下，睡得着，没有什么不舒服的地方，这就足够了。
不要将不动当作保险，也不要把拼命当作努力。
试管最昂贵的，从来就不只是药物和手术，而是被错误的话术牵引着走以后所付出出来的代价。
