试管治疗之中最为危险的运动并非是跑步。而是相信一句“动的越少，胚胎就越稳定”，将自己活成病房里的摆设。
我看到一位患者，在促排期间，她每天躺在床上，吃饭的时候，让丈夫端到自己的手边，去上厕所都很小心翼翼，就害怕一个转身就把卵子给晃掉。
取卵之前她问我，可不可以下楼走那么几步，我说是可以的，她却将医生的适当活动理解成了能不动便不动。
这并不是谨慎，而是焦虑穿上了科学的衣服。
试管婴儿不是把一颗脆弱的玻璃球塞进身体，而是靠卧床压住它。
胚胎移植之后，正常行走、乘坐车辆、上厕所，不会使胚胎因重力而出现，子宫也并非是一只敞开的瓶子。
我陪伴患者做过许多移植，有的移植后回到家里坐着看书，还有的人照常慢慢地散步，真正应该避免的，就是剧烈的运动和过度的劳累，而不是所有的活动。
但是话也不能说的太满。
促排过程中，卵巢中可能会同时发育出多个卵泡，而卵巢会相较于平时变大，组织也会更加敏感。
这个时候还跑步，跳操，打球，跳绳，或者扭转腰腹，就不是锻炼身体，而是给卵巢增添摆动与牵拉。
卵巢扭转并不是一个吓人的词汇，严重的时候会影响到血流，如果出现突然的一侧腹痛，恶心，呕吐，一定要尽快就诊。
我曾经遇到过一个患者，在促排后期的时候，他坚持每天快步走三公里，认为自己身体的基础比较好，结果肚子疼得弯着腰来到医院，脸色发白得如同纸张一般。
她并非是输在不努力，而是用错了“自律”。
促排期间可以进行散步活动，速度以能够正常说话为宜，身体发沉，腹胀明显，应减量甚至停止活动。
取卵后更不要逞强，短暂的休息，观察出血及腹痛，比着急恢复运动更重要。
腹胀越发严重，尿量也明显减少，呼吸也不顺畅，或者疼痛不断加剧，这些都不是能够忍一忍就能够解决的事情，应该立即联系医生。
移植之后可以做一些轻缓的活动，生活的动作不必特意放慢到如同蜗牛一般。
真正需要躲避的，是跑跳，负重，剧烈瑜伽，长距离徒步以及让腹压显著升高的训练，
游泳到底适不适合，也得看取卵之后的恢复情况、出血情况以及医生的安排，不要拿别人移植之后照游不误的经历来给自己开药。
还有一个经常被忽视的坑。
有人将运动宣传为提高试管的成功率的秘诀，似乎每天打卡就可以让胚胎更加争气。
简单来说，规律的活动能够帮助控制体重，能够改善睡眠以及情绪，对于备孕状态是有好处的，但是它并非胚胎质量的控制器，更不能够抵消年龄，卵巢的储备，精子的质量以及子宫的问题。
花钱买课，买装备，买一堆助孕训练，不如听清楚治疗方案与身体反应。
在治疗之前，夫妻之间可以建立起温和的运动方面的习惯，比如散步，低强度的力量训练，舒缓拉伸等等都可以，可千万不要一下子就开始高强度地进行减脂。
进入促排，取卵，移植等环节之后，运动的尺度要根据身体的变化来进行调整，不能用治疗之前的体能方面的标准去套用。
我把话放在这里：试管期间并不是躺着就会安全，也并非是越练就越有胜算，适当的活动是辅导，盲目的坚持反而会增添麻烦。
你需要做的并不是和别人相比谁更能忍受，而是每一天问自己，身体体现在承受的住吗。
能走的就慢慢走，不能受的就停下来，出现异常的就找医生，不要把忍耐当作勇敢，也不要将焦虑当作负责。
