将卵子当作一块靠食谱可以盘活的电池是试管备孕中最昂贵的误会。
我见过一个患者，取卵之前把牛奶，坚果，保健品摆在餐桌上，瓶瓶罐罐，加起来有十几种，见医生就问：我这么努力,卵子是不是一定能变好。
我当时并没有着急泼冷水，只是问她吸不抽烟、体重如何变化、是否有甲状腺以及血糖问题，丈夫精液检查是否做了。
她呆住了。
很多人仅仅把目光聚焦在“养卵”这一方面，却忘记了卵子质量并不是单独的一门功课，胚胎是否能够形成，还涉及到卵巢的储备、排卵的情况、精子的质量以及实验室的水平还有子宫的环境。
简单来说，卵子是没有美容院的，也不存在一套食谱能够把染色体的问题擦掉的。
女性在出生的时候就有着极为有限的卵泡方面的储备。能够自然地成熟排出的仅仅只是其中的一小部分。卵巢储备出现下降的情况之后，通过喝汤、泡脚以及吃某种坚果来把数量给补充回来，基本上就是给焦虑寻找一个消费的出口。
但这并不意味着什么也做不了。
吸烟，饮酒，接触有机物质和重金属，长期熬夜，体重剧烈变化，确实会给生殖健康带来麻烦。
我在门诊看到过从事喷涂工作的一位女性，她的手上经常会有一股刺鼻的溶剂的味道，口袋里面还装着烟；我也见到过长时间坐着不动、靠着外卖生活的上班族。检查结果出来之后，血糖以及体重都已经出现了问题。
能够离开有毒的暴露就离开,不能离开就做好自己的职业防护，不要把普通的口罩当作万能的盾牌。
运动是可以做的，但是不要把卵子想象成一群躺着的员工。跑步并不会激活它们。
进行快走、游泳以及轻力量的训练，并且配合规律的作息以及减少久坐的情况，主要是为了让体重、代谢以及情绪还有心肺的状态回到可以控制的范围之内。
运动过多、吃得太少、体脂太低，反而会影响排卵，这叫用力太猛，把养生当成内耗。
饮食不要神秘化。
鱼，蛋，奶，豆制品，蔬菜，水果，坚果，组成一个稳定、充分的饮食，比一种昂贵的养卵套餐更靠谱。
全脂奶并非是护卵的圣品，是否能够饮用全脂，需要看体重，血脂以及个人的耐受程度；低脂奶也并不会自动对卵泡造成伤害。
叶酸一般是按照备孕的需求来补充的，常见的摄入量是4百微克，但是铁并不是每个人都应该盲目地去吃，缺铁的人、贫血的人或者饮食比较特殊的人，需要看检查的结果以及医生的安排。
辅酶，肌醇，维生素等补充剂，或许只适合一部分人，不要把可能有帮助的包装成吃了就能够提高成功率。
最容易忽略的，就是不要把所有的失败都归结于自己不自律。
我陪着患者看了胚胎报告
