把芝麻酱作为备孕神物，与把鸡汤作为治病药，大概都是把食物价值想得太过满足。
我在诊室里看到一对夫妻，一对女方拎了一罐芝麻酱走进来，认真地问我，医生我不吃鱼，用这个能补上叶酸，铁和好脂肪吗？
她说这句话的时候，手指还正在抠罐盖上面的营养成分的表。
这并非是她糊涂，而是宣传文章过于会挑选好听的说法。
芝麻酱的确是有营养的，它含有不饱和的脂肪酸，维生素，矿物质，还有一部分的蛋白质，用来拌面，拌菜，抹馒头都很方便。
但它不是鱼肉替身，也不是备孕的通行证。
鱼类让人注重的脂肪，其重点往往在于一定的多不饱合脂肪酸之上，芝麻酱中脂肪结构不能简单地画等号。
一勺芝麻酱大概十到十五克左右，热量并不低，吃起来很顺手，而且热量也会偷偷地堆积起来。
有的人嘴里说着我就吃一点，可是手却从罐子里面挖了三大勺。再加上甜面酱还有油条。这不是营养方面的升级，而是在给体重悄悄地进行加码。
体重，血糖，血压本身就会影响到受孕和妊娠的管理，食物是没有原罪的，失控的份量才有。
芝麻酱中含有叶酸，并不意味着可以用来预防胎儿的神经管畸形。
叶酸的补充之所以一直被强调，是由于需要稳定，足量，可追踪，不可以今天拌一勺，明天忘一顿碰运气。
将所有的希望都押在芝麻酱之上，听起来像是会过日子，其实是在拿关键的营养打开盲盒。
铁也一样。
芝麻中含有的铁是植物性的，其吸收率一般不及动物性食物。芝麻酱以及叶酸并非是治疗贫血的有效方法。
我看到一位女性，面色发白、爬上几层楼就慌张，却只顾买各种补血食材，检查单上血红蛋白与铁储备已亮红灯。
她问我是否可以多吃芝麻酱？我只是问了一句：你愿意先做检查？
补充营养最害怕的不是吃的少，而是吃起来自信，却不晓得自己缺少什么。
芝麻酱中的锌、钾具有各自的作用，但是并不能被包装为防止妊娠糖尿病及高血压的保护符。
人体并非是将几种营养素置于碗中，就能自动产生健康结果的机器。
有人挣钱，靠的是将“含有”改善，将“有帮助”改为“可预防”，再将焦虑塞入你的购物车里。
这话是不爱听的，但是却必须要说：食物是可以添砖加瓦的，不能代替医生去检查，也不可以代替规范的补充。
备孕期间的饮食可以将芝麻酱留存下来，控制在大概一小勺左右。拌蔬菜，全谷物或者面食都可以，不要将它与高糖高油的配料联系在一起。
不要因为一句健康脂肪就放弃吃。
真正可靠的做法是将叶酸按照专业人员所给出的方案进行补充，将蛋白质，蔬菜，水果，奶类以及鱼禽蛋肉等安排在餐盘上，再依据检查来处理贫血，甲状腺以及代谢方面的问题。
我经常告诉患者，备孕并非是参加营养的成分表考试，没有谁会因为吃对了一罐芝麻酱而获得满分。
不要自以为是，香味是可以满足嘴巴的，但是怀孕这件事情却需要检查，分寸以及长期稳定生活的方式。
芝麻酱可以吃，但只能坐在餐桌上，而不能坐到主治医生位置上。
