促排前最应该改善的，通常不是卵泡，是你被各种养卵秘方牵着走的脑袋。
我看到一个患者，将黑豆浆，甲鱼汤，保健品摆放在厨房里，见到鸡蛋便发愁，看到医生只问一句：我吃这些，可不可以多取几个？
她花费了不少钱财，卵巢反应没有因此而改善，反而因盲目进补而折腾体重和血糖。
卵泡质量并非是一碗汤煮而成的，也不是一种食物单独喂出来的。
它更加受到年龄，卵巢储备，基础疾病，吸烟饮酒，睡眠，体重，以及促排方案的影响，饮食可以做的是支撑，而不是逆天改变命运。
黑豆浆是可以喝的，但是它不是天然的雌激素针，也不能代替药物。
鸡蛋，鱼虾，瘦肉，奶类，豆制品，根据自己的口味和体重来进行搭配，确保蛋白质的来源是多种多样的，比死磕某种食物要靠谱很多。
果蔬直接食用一般比榨成果汁要合适，前者容易将糖分集中饮用，血糖高或胰岛素抵抗者尤其需留意。
动物肝脏，甲鱼，山药，红枣，并不是每个人都必须要的补品。肝脏存在维生素摄取过量的风险。甲鱼以及中药材也有可能与个人的疾病、用药产生冲突。
我曾亲眼目睹过有人将山萸肉，枸杞，所谓暖宫茶掺和到一起煮，嘴里说着“食补没有副作用”，可是转过头却拿起一串化验单询问医生为何肝功能出现异常。
这句话并不讨喜，但是必须说明，食材上面披上滋补这两个字，并不意味着安全，更不代表着有效。
真正应该做的，是停止吸烟和酒精，不要把熬夜，外卖，久坐当作小事，再幻想用一杯豆浆来抵消所有的消耗。
叶酸一般需要按照医生或者规范的方案进行补充，辅酶也有时候会被用于某些特定的人群，但是它并不是每个人都必须的，更不是越昂贵越好。
保健品最喜欢制造一种我正在努力的感觉，而医院的账单不会因此打折。
温水泡脚是能够让人放松的，但是没有可靠的证据证明，姜水能够把卵巢泡得更加有血流，更不能代替检查和治疗了。
运动也不要走极端的路线，散步，轻阻力训练，舒缓瑜伽一般要比突然进行高强度跑跳更为稳妥，进入到促排环节之后卵巢可能会增大，剧烈的运动会使得不适甚至是扭转的风险增加。
我曾经陪伴过一位患者进行监测，她每日盯着腹部的变化，只要稍微胀一点便停止活动，到最后连正常的走路都感到害怕。
她问我：是不是越是躺着，卵泡就越安全？
我告诉她说，医学并不是把人放进玻璃罩里，关键是要听从监测的结果，避免出现明显的危险动作，如果出现剧烈的腹痛，呼吸不适，或者异常的出血，就应该及时去联系医生了。
不要把心态放松当作是不能够难过的事情，试管本身就会让人产生焦虑的情绪，真正有效的是减少不必要的信息，按照时间节点去完成检查，不要被短视频里面的成功案例带着情绪走。
你输，输在把复杂生殖问题交给了几句随口的偏方话。
卵泡调理并没有什么神奇的菜单，只有能够实施的生活习惯，必要的医学方面的评估，以及清晰的用药界限。
将钱花在正规的检查、合适的方案以及稳定的执行上，比把厨房变为药膳实验室还要更加贴近现实。
促排所做的准备，并非是让自己变成一个完美的患者，而是不要再给身体增添麻烦，也不要让别人依靠你的急于发财。
