将卵子的质量寄托于黑豆、鱼汤以及某种神奇的保健品之上，往往并非是在准备怀孕，而是在为焦虑寻找一个可以支付款项的出口。
我见过一个患者，厨房贴一张食谱黑豆浆猪肝芝麻糊，连鱼汤撇油，因为她听人言“越清淡越能养卵”。
她取卵6枚，形成可以移植胚胎1枚，检查并未显示饮食可以扭转卵巢状态。
她问我是否自己吃得不够好。
我当时并没有顺着她说，由于这句话听上去是安慰人的话，实际上是最容易使患者背锅的。
卵子的质量受年龄，卵巢储备，染色体状态，吸烟饮酒，代谢问题以及遗传因素的影响，饮食可以做的是将身体调整到一种不添乱，而不是将卵子从普通的货物变成精品货物。
简单来说，食物并非卵巢维修工，也并非试管成功充值卡。
真正应该做的，就是把饭吃好，而不是让备孕变成一场偏方比赛。
每天有足够的蛋白质，能够来自鸡蛋，鱼，虾，瘦肉，奶类以及豆制品。
蔬菜水果需要覆盖不同的颜色，主食不要一刀切，粗米可以搭配，不过没有必要将碳水当作敌人。
坚果吃一小把橄榄油菜籽油适量用，重点减少反复的油炸，甜饮料，过量的糕点以及高度加工的食品。
海鱼对身体有好处，但要优先挑选汞含量低的品种，不要把“深海”这三个字当作免检的标签。
猪肝确实是含有铁的，但是也含有较多的维生素A。吃得过多并不聪明。补铁更应该看血常规以及铁的储备情况，而不是靠脸色来猜测。
叶酸一般是需要在医生的指导下补充的，维生素D，辅酶类的产品或者其它营养补充剂也应该根据检查的结果来决定。
特别是不要把多种复合的保健品叠放在一起，如果瓶子越多，并不代表卵子就越争气，反倒可能造成一些营养素的超量。
我还看到过有人为了养卵，连续节食,体重掉了很多，月经却变得乱了。
她觉得自己是在自我约束，身体却将生殖功能调整成了省电。
卵巢并非独立经营的器官，其能量不足，睡眠紊乱，压力过大，均会对内分泌环境产生影响。
很多宣称食用几天就可以提高卵子的广告，所抓住的并非医学证据，反而是患者想要立即改变命运的迫切。
最昂贵的往往并不是药物，而是被话语推着买下来的一大堆“希望“。
卵子的质量确实会对受精、胚胎的发育以及染色体异常的风险产生影响，但是胚胎质量也与精子的状态，实验室的培养，子宫的环境有关，可不能把所有的成败都归结到女性的一张餐盘上面。
促排药物可以帮助获取多个卵泡，但是并不能保证每一个卵子都是正常的，这个事实并不好听，但比“多吃某种东西就能逆龄”更可靠。
我的做法是比较简单的，进入试管的周期之前，对卵巢储备，血常规，甲状腺，血糖等相关的评估进行完善，按照医生的方案来处理贫血的情况，如果出现异常情况的话，就会出现体重方面的问题，戒掉烟酒，要保持规律的睡眠以及适当的运动。
不要去相信暖宫，也不要拿每天都打卡养生来打动自己。
可以改变的是生活方式以及可以纠正的疾病，不能用饭桌来逆转的，就不要花钱去买神话。
你需要做的并非寻找一味药物，而是停止自我消耗，将有限的钱财和精力用于正规的评估、合理的治疗以及稳定的执行。
孩子并非哪碗汤端出的，卵子也并非因为你吃的足够虔诚，而自动替你解决生物学上的问题。
