我见过一个三十八岁左右的女性，走进诊室的时候拎着一个保健品袋子，里面装着鱼油，辅酶，虫草，还有几盒来源不明的卵巢营养品，她一开口就问：医生，我是否把卵子养好了，就可以一次成功？
我没有急于回答，而是叫她坐下来，将检查单一张一张地摊开。
她甲状腺指标出现异常，血糖呈现偏高的状态，体重也在迅速下降。
她认为自己在怀孕，其实是在给身体添加变量。
尽管不是一次养生打卡，也不是谁花的钱多，吃的贵，谁就可以赢。
卵子的质量与年龄、卵巢的储备以及基础疾病有着密切的关联，生活的方式能够帮助你减少不必要的麻烦，但是却不能够按下生物规律的暂停键。
进行促排周期之前，先查清楚该查的。
卵巢储备，基础激素，窦卵泡数量，子宫和内膜，甲状腺，血糖，肝肾功能及感染筛查，均需由生殖医生根据情况进行判断。
不要只盯着一个指标问高不高，医生真正需要看的是整个身体的地图。
我看到有人拿着一个漂亮的检查报告到处比较，但是却漏掉了除了输卵管以外更为重要的子宫方面的问题，钱花了出去，走了弯路。
叶酸可在医生或者药师的指导下进行补充，常见的剂量是四百到八百微克，不要把叶酸当作万能的护身符。
高血压，糖尿病，甲状腺疾病，贫血，肥胖或者过瘦，都应该先让医生了解，再谈促排的方案。
正在吃的降压药，减肥药，激素，抗过敏药，还有中草药，也一定要完整地告知，不要因为一句这是保健品就把风险隐藏起来。
有些人因为“调理”而突然节食，中午只吃水果，到晚上靠代餐吃，体重掉得很快，月经却变得乱了。
这种努力的感觉，除了会让人更加焦虑，并不是凭空制造出优质的卵子。
饮食恢复到正常的轨道就可以了，蛋白质，蔬菜，主食以及适量的脂肪都得有，少吃烟酒，少食用极端加工的食物，咖啡因不要过量。
规律的作息相较于昂贵的补品更为朴素，也更加容易被人厌恶，因为它无法让商家立即收款。
运动是可以的，快走，游泳，舒缓的力量训练都可以，不要在促排之前突然去挑战高强度的训练，也不要整天躺在那里等着卵泡长大的。
普通的手机和电脑并不会因你看得多而把卵子烤坏，没有必要用锡纸来包裹自己。
真正应该防范的是不必要辐射检查，烟草，酒精和明确化学暴露，在做检查之前把备孕的情况告诉医生。
经期的性生活不会直接影响到卵子的质量，但是如果有疼痛，异常的出血或者感染的风险，就应该停下来看医生，不要将网络上的传言当作诊断。
还有一个经常被忽视的人，丈夫。
精液的分析、感染的筛查以及必要的男科方面的评估，不能够让女性自己一个人承担责任，因为胚胎并不是卵子的独角戏。
心理方面的压力也需要去管理，但是不要让“放松”成为新的考核的任务。
有人每日记录睡眠，体温，排卵，饮食，稍晚睡一会儿崩溃，此种自律已成为另一种焦虑
我把话放在这里，促排之前最为划算的准备是找正规的生殖中心做一个完整的评估，按照方案来用药，停掉没有核实过的补品，不用身体去给营销话术进行试错。
你可以改变健康状态，用药安全以及就诊决策，但不能改变年龄所带来的卵子改变。
不要把所有的失败都归结于自己不够努力，也不要拿钱堆起一种虚假的控制感。
查清该查清的查清，改好的改好，剩余的交给医学，概率，才是对自己的调理。
