将移植后的每口饭都当成保胎药，往往并非是爱孩子，反而是被焦虑所牵引。
我见过一个患者，移植之后将厨房变成实验室，将鸡汤炖至发白，将燕窝按克进行分装，甚至连苹果都需要用温水浸泡过才敢食用。
她问我：是不是吃的越多，胚胎就越容易着床呢？
我当时只是问了她一句，你平时连饭也吃不下，用这些东西能补好吗？
试管饮食很容易被人制作成一张神秘的菜单，好像吃对了就可以改变胚胎的命运，吃错就要承受失败。
简单来说，这里面既包括患者恐惧，也包括商家生意。
胚胎的着床主要是受胚胎质量，子宫内膜，激素状态以及整体健康的影响，并不是因为你多喝了一碗鱼汤就忽然改变方向的。
移植之后的一天三餐，不用摆得满汉全席，按照普通人吃的健康饭就够了。
早餐可以选择一碗小米粥，或者燕麦粥，搭配鸡蛋，全麦面包，牛奶，再吃上几口苹果或者香蕉。
午餐可以选择米饭，杂粮饭，搭配清蒸鱼，鸡肉，瘦牛肉，豆腐，再加上一盘煮熟了的绿叶菜，
晚餐不要把自己喂得太撑，可以吃一些软面，米饭或者杂粮粥，再搭配虾仁，鸡蛋，鱼肉，还有熟蔬菜。
胃口不好的话，就把一顿大餐拆分为少量多餐，不要硬撑，也不要饿着。
便秘的时候可以多吃燕麦，蔬菜，猕猴桃，火龙果这些膳食纤维，还要保证饮水，不要因为担心排便就趴着不动。
我亲眼目睹过有人移植之后不敢下床、水也不敢过多饮用，生怕走出一步胚胎就会掉出来。
这样的担心是可以理解的，但胚胎并非是一颗放置在口袋里面的玻璃珠。正常地走动，上厕所，做简单的家务，一般是不会把它给晃掉的。
真正需要躲避的，是剧烈的运动，提重物，饮酒，吸烟，生食，还有来源不明，没有充分的加热食物。
所谓的生冷寒凉，可别被说得那么神神叨叨，关键是食品的安全以及胃肠的反应，可不是说水果贴上了“寒性”的标签就一律都封杀掉。
促排之前也没有一个能够提高卵子质量的神奇食谱，规律地吃饭，足够的蛋白，蔬菜水果相互搭配，控制体重，要比猛灌鱼汤更加靠谱。
豆浆可以饮用，牛肉可以食用，鸡蛋与奶类也可以进行安排，但是它们不是药物，也不是越多就越灵验。
有些人将保健品放置在床头，叶酸，维生素，鱼油一个接着一个地上阵，却忘记了自己正在用的药物或许与某些补充剂是不合适的。
补充什么、剂量多少，生殖医生或者营养医生的话，不要将短视频的评论区当作处方柜。
我把话放在这里：没有哪一道菜能够替代胚胎的质量，也不存在哪一顿饭能够为失败独自承担责任。
吃饭所具有的意义，就是让身体处于稳定的状态，让药物的治疗具备基本的营养方面的支持，让你少一些便秘、恶心以及胃肠的折腾。
不要拿卧床和进补来制造努力的感觉，也不要让商家焦虑把你的钱包给收割掉。
三餐按时吃，食物煮熟吃，蛋白质蔬菜吃够吃，少油少辣戒烟酒，根据医生的嘱咐用药，如果出现腹胀，呕吐，明显腹痛或者异常出血，就联系医生了。
真正有效的饮食，从不会制造出奇迹，它只是负责照顾身体不添乱。
这是移植后可以做的，也值得做的。
