试管做完之后体质变差，不一定是身体被掏空了，更多的是你被激素，焦虑和过度的静养给困住了。
我看到过一个患者，取卵之后几乎都不敢下床，甚至去厨房倒水的时候都要先问：“会不会对胚胎有影响？”。
她每一天都躺着刷成功的案例，吃各种各样的补品，腹胀，乏力，便秘一个接着一个地出现，最后她把这些不舒服都归结到试管伤害身体上。
检查没有发现她的代谢出现了很大的问题，真正没有控制的是活动量，睡眠以及情绪。
这种情况不少见。
促排的药物会使卵巢短暂地增大，而雌激素以及孕激素的变化也可能会引起乳房胀，恶心，水肿，疲劳和情绪的波动。
取卵是一种有创的操作，身体是需要恢复的，移植之后又容易被卧床保胎的说法吓到。
人如果害怕，就会将不动当作保护，将补品当作治疗，将每一次疲惫解释为体质不好。
简单来说，很多人并非是被试管打垮，而是被一种错误的谨慎所拖垮。
适当的运动确实是有帮助的，但是它改善的却是心肺功能，肌肉状态，睡眠以及情绪，并非是将身体里的毒素摇出去，而是不能靠出汗来提高卵子的质量。
代谢这个名词，常常被保健品的广告说得神不知鬼不觉，好像走几步路就可以改变卵巢的命运，这里头有不少的生意味。
我陪着患者复盘了一组用药的记录，有的人每天都在散步，胃口以及睡眠都很稳定；有些人由于害怕失败，一整天都躺着，肌肉的力量下降了，起身都感觉腿软。
两个人胚胎情况是不能拿来比较的，但是身体感受的不同，确实和活动和心理情况有关。
没有明显的腹痛，出血，头晕或者医生特别的限制，散步，轻柔拉伸，孕产瑜伽这些低冲击的活动通常更加稳妥。
运动的标准只有一个，做完之后不会明显感到疲惫，不会出现腹部的牵拉感，也不会影响吃饭以及睡觉。
在促排卵期间如果卵巢变大，快跑跳跃卷腹举重剧烈扭转都是不适合的，防止卵巢扭转以及疼痛加重，并不是害怕胚胎被晃掉。
取卵后或者移植后,活动安排应当听手术医生，不要用网上一句必须卧床的话压过个体。
胚胎并不是因为你正常地走到卫生间就掉了出来的，真正需要留意的是剧烈的活动，明显的腹痛，以及医生说过的特殊的风险。
饮食也不要走极端。
鱼，蛋，奶，豆制品，蔬菜，水果，还有足够的饮水，这些比昂贵的补品要更值得优先考虑。
叶酸应当按照医生的要求进行补充，铁，维生素以及其他营养素到底需要加多少，需要看饮食以及化验情况，而不是看哪家的广告更容易引发焦虑。
有患者将保健品放置在餐桌上，却长期不食用主食，最终出现头晕便秘心慌的情况，身体自然不会给予你好的脸色。
我把话放在这里：躺的时间越久，不代表对治疗就越负责；花的钱越多，也未必对身体恢复就越快。
如果疲劳持续，心慌气短，体重忽然增加，尿量减少，可能出现明显的腹胀、持续的腹痛、呕吐以及呼吸不适，不要依靠运动硬撑，应尽快联络生殖医生，检查卵巢过度的刺激，贫血，甲状腺异常。
试管前后的感觉变差，可能是原来的多囊卵巢，甲状腺功能的异常，贫血或者睡眠障碍的治疗过程暴露了出来。
这个时候需要血常规，甲状腺功能，相关内分泌及营养评估，不是凭感觉胡乱买药。
焦虑也别假装不存在。
我看到过有人每一次运动都会想着会不会失败，走路就像踩地雷一样，身体越是僵硬，心里就越是慌张。
可以将目标设置得很小，做好散步的准备，吃好一顿饭，睡觉之前放下手机让身体重新寻找到可控的感觉。
孩子不是你把自己关在玻璃罩里来的。
以运动为恢复身体之工具，以检查为排除风险之手段，以医生具体限制于网络偏方之前，才是真正的对治疗负责之举。
身体需要照料，不需要恐吓。
