将试管婴儿的成功率寄托在“必须要放松”上面，往往会给原本焦虑的人加一个石头。
我见过许多夫妻，在进诊室之前还相互提醒“不要紧张”，但是坐下来之后却目不转睛地盯着医生每一个表情，就害怕从眉眼之中读出坏的消息。
有一位患者进行移植之后，将手机调整成静音状态，就连上厕所的时候都很小心翼翼地，到了晚上就翻来覆去的想：刚才多走几步会不会晃掉胚胎？
这并非是放松，而是被放松两个字反复绑架。
我直言情绪管理可以让你吃得下，睡得着，配合医生治疗，但是不能如同按开关那样直接判断胚胎是否能够着床。
胚胎的质量，子宫的环境，年龄，精卵的情况，以及治疗的方案，是决定成功率的关键因素。
不要把所有的责任都归咎于自己，更不要将一次失败理解为“我不够悲观”。
我陪同一对夫妻进行过一次复盘，女方取卵之前请假，每日搜索各类症状，甚至连喝水都需要查询温度。
移植之后她躺在床上，丈夫也不敢开启电视，家中安静得如同病房一般。
胚胎并没有留下来，她哭着对我说：是不是我这几天心情不好？
我那时最为难受的，并非是她哭泣，而是她正在为一件不能够被意志所控制的事情认罪。
一些机构很了解这套心理的，首先告诉你，心态决定了成败，然后顺便卖出一套昂贵放松课程，营养包或者神秘的疗法。
简单来说，焦虑越严重，就越容易被别人收割掉。
真正有效的做法，并非是逼自己高兴，而是将生活抢回来一些。
工作能够接受，就接着做，不用把自己关在“患者”里。
当然，在取卵之后腹胀很明显，疼痛加重，出血异常的情况下，或者医生明确地要求休息的时候，身体方面的信号一定要听，可别拿坚持去上班来证明自己是勇敢的。
每一天都给自己留下一段不去谈论试管的空缺，散步，看书，做饭，养花都可以，重点不在于高雅，而在于让大脑不要仅仅剩下一个重要的词汇。
我认识了一个患者，她将检查单收到文件袋里，晚上陪着孩子阅读绘本，当读到故事中那只迷路了的小鸟的时候，突然就笑了。
她说：我不能让我的整个家庭只围绕着一个还未到来的孩儿转。
这句话可比很多鸡汤都靠谱。
夫妻之间的沟通也不要仅仅只是“今天打了针了吗”以及“指标如何”。
可以直言：“我当下害怕，但是我不需要您讲道理，我只想让您陪我坐一下。”
这样的表达比相互猜测要省事得多。
在与医生进行沟通的时候，将疑问书写在纸张之上，集中地问清楚用药，复诊，移植后的活动以及异常的信号，不要依靠短视频来拼凑治疗的方案。
信息越杂乱，脑子就越容易自编恐怖的故事。
深呼吸，渐进式的肌肉放松，冥想可以当作减压的工具，但不要把瑜伽，针灸，或者某种疗法当作提升成功率的方法。
它们可以让一部分人感觉舒服一点，不能代替规范的治疗，也不必为“必须要有效”而付出高昂的代价。
要是持续的失眠，反复的惊恐，吃不下饭。或者已经对工作以及夫妻相处产生影响，那么就找生殖的心理或者精神心理方面的专业人员来聊聊。这并非是矫情，而是在处理实际的健康的问题。
移植之后也不需要把自己当作一尊不可移动的雕塑，按照医生的要求去生活，防止剧烈运动以及明显的不适就可以了。
胚胎并不是通过你的屏住呼吸而留下的。
你可以控制的，是按照方案治疗，如实反馈自己的身体情况，少被谣言所牵引，以及等待中保留自己生活。
试管，是一个医学的过程，而非意志力的考试。
不要用努力感动了自己，也不要替失败提早认错。
做好该做的，做扎实，做好不可控制的，交给医学与概率，让心态放松一些，路才能走得稳一些。
