在试管备孕的过程中，最容易被人们所忽略掉的，往往并非是卵巢，反而是那一位端着奶茶，嘴里说着“我的身体没有问题”的正确爸爸。
我看到一对夫妻。女方将饭做得如同实验室里的配餐一般，男方却在下班之后抽烟和喝酒，晚宵一顿都不吃，检查出精子活力低，碎片也不好看
他当时就问我：“难道不是做一个单精子的注射吗，选一个最好不就行了吗？”
这句话看似聪明，实则将辅助生殖设想得过于简单。
单纯的精子注射能够解决精子无法进入卵子的难题，并不意味着将精子遗传质量清洗干净。外表会活动的精，其中的遗传物不一定完整。
我看到过实验室挑精子的那个过程，在显微镜下面一个一个小得就像灰尘一样，医生能够看到形态以及运动，但是却不能够用肉眼来替你保证所有的遗传信息，都没有损坏。
因此，准爸爸食用什么，的确会产生影响，但不要将其理解为“食用某一种食物就可以提升成功率”。
真正有效的饮食，常常朴素到让人感到失望。
在餐盘里放入一份鱼或者瘦肉，然后再加入鸡蛋，豆制品，还有足量的蔬菜。水果可以换着来吃，坚果也可以少量地吃，主食不要完全依靠精制的甜食以及油炸食品来顶着。
三文鱼，沙丁鱼，这类鱼能够提供优质的脂肪。牡蛎，牛肉，鸡蛋以及豆类能够补充锌这类营养。深绿色的蔬菜，豆类还有芦笋里面含有叶酸。番茄，莓果，西兰花，能够供给抗氧化的成分。
这些并非仙丹，他们只是为精子的生成提供一些比较好的原料而已。
我更喜欢告诉大家一个容易被忽略的事情，营养的补充剂并不是越贵就越有效。
有人将锌、硒，辅酶，各类复合片堆放在桌子上，一天吃十几粒，然后转身继续抽烟。这并非是科学的备孕，而是花钱去买心理上的安慰。
缺少什么，查明白了再补，特别是不要自己长时间大剂量地补硒，维生素或者动物肝脏的话，营养过度也会造成混乱。
酒精，烟草，含糖饮料，以及反复油炸的食品，是更应该从餐桌之上撤走的。
肥胖，血糖紊乱，睡眠混乱，以及高温环境都会使精子活力以及遗传的稳定性下降，桑拿，长时间浸泡热水，把电脑放在腿上进行办公，也不要拿身体来做耐热的测试。
我陪同一个男性患者复查过，他不愿意戒烟，只愿意购买昂贵的保健品，他嘴里反复地说自己已经非常努力了。
说实话，努力并不是把昂贵的东西吞咽下去。而是愿意放下很多明知有害，却舍不得的习惯的。
准爸爸能够做一件非常具体的事情，将外卖中的炸物以及甜饮更换成鱼，蛋，蔬菜，豆制品以及清水，将饭量控制在合理的范围之内，烟酒不要饮用，睡眠要保持稳定，再将精液常规以及必要碎片率的检查交由生殖科的医生进行判断。
不要期待一顿牡蛎来替你承担整个试管的周期，也不要把所有的压力都推到准妈妈身上。
孩子，是两个人合伙的项目。饮食只是基础，而不是赌博。
把生活中很多看起来不怎么起眼的坏毛病一件件地撤掉，然后配合正规的检查以及医生的方案，这样才是一个准爸爸能够真正拿出来的真诚。
