想要通过艾灸、泡泡脚以及早睡来提升胚胎的质量，听起来顺耳，但是实际上却很容易耽误真正应该检查的问题。
我曾经见到过这么一位女性。她的抽屉里面放着艾条，泡脚桶，还有厚厚的一沓排卵的试纸。在连续两次进行生化妊娠之后，她认为自己就是体质差，卵子不好。
她在结婚之前就有痛经的情况，经过检查发现她的卵巢囊肿差不多接近六毫米，而且排卵监测中也没有清晰的优势的卵泡。
她不想手术，认为只要睡好，跑步，吃坚果，自己就会修复身体。
这种自律是有价值的，但它不能代替诊断。
胚胎的质量并非是一个能够通过主观感觉检测出来的标准，也不是通过把脚泡热，肚子灸暖就能够直接改写出来。
胚胎是由卵子与精子一起参与形成的，女性的年龄，卵巢的储备，子宫内膜的异位症，囊肿的性质，排卵的状况，男性的精子数量以及运动能力都会对胚胎的发育产生影响。
简单来说生活方式可以让身体少一些杂乱无章，但是却很难将已经有的病因毫无根据地抹掉。
我陪同患者查看过一份诊断单，夫妻两人将保健品摆放在餐桌上，而男方却从未做过精液的检查，而女方也从未复查过囊肿。
他们花费钱财购买了很多养卵方案，真正重要的检查却被搁置在一旁。
这并非不努力，而是努力卖给了最能制造焦虑人。
规律的作息是值得的，不要把它当作生殖能力开关。
每天要保持适量的运动，不要突然地高强度地进行减重，也不要用暴吃坚果和水果来进行“补充营养”。体重明显地上升也有可能会扰乱代谢以及排卵。
戒烟、少酒、咖啡因不要过多，叶酸按照生殖科的医生方案进行补充。这些事情虽然朴素，但是比很多花里胡哨的调理要靠谱得多。
排卵的试纸以及基础体温能够帮助了解其中的规律，但是对于排卵并不稳定，或者疑似是子宫内膜的异位症或者卵巢囊肿，它们并不能够代替超声的监测。
痛经变得越来越严重，同房疼痛，囊肿变大，不要只看排卵日，要让妇科或者生殖科的医生去判断囊肿的性质，卵巢的储备情况以及是否需要治疗。
两次的生化也并不是说胚胎不好”就能够确定的。
可能是胚胎的染色体偶然异常，或者是精卵因素，子宫问题，内分泌或者其他疾病引起的，是否需要做进一步的检查，要根据年龄，病史以及具体的结果来决定。
我最害怕患者将失败全部归咎于自己，好像熬夜一晚，吃错了一口饭，自己亲手毁了一个孩子。
这样的自责是不科学的，也正好使某些人有收费的空隙。
真正可以做的是把能够控制住的事情做好，把不可以控制的地方交给检查以及医学的判断。
作息要规律，饮食要正常，要保持适宜的体重，要有规律的运动，按照医生的嘱咐去补充叶酸。夫妻一起做必要的评估，要是发现异常了就去处理，可别拿再调调看来无限的拖延。
自我调养的价值，就是让身体更加适合受孕，而不是说一定要有优质的胚胎。
我把话说到这里：好的生活习惯是值得去坚持的，但它并不是药物，更不是一个保护身体的符号。
备孕并非比谁更能够忍受，也不是比谁所购买的调理类产品更为丰富，而是谁可以尽早寻找到真实的问题，减少走很多看似勤奋，实际上只是处于原地徘徊的道路。
