最容易耽误的，并非是女人取卵的那几日，而是男人将精子质量看作是“吃点东西就能补回去”的小事情。
我看到一对夫妻。男方每日坐在电脑面前，午休时抽烟，晚间泡澡，听闻要做试管时，突然买来几盒壮阳产品。
他用瓶子问我，“吃这个,精子是否就会变多？
我没有急于回答，只是让他先把精液的检查、以往的病史以及用药的情况先摆开。
报告中的数字，并不会因包装盒的金光闪闪而改变。
精子害怕热，这并不是什么玄学。
桑拿，温泉，长时间的泡热水澡，座椅的加热，还有把电脑放在腿上的工作，都使得阴囊长久处于不利的环境之中。
睾丸原本被安排在外面，原因是很简单的，它需要在比核心的体温更凉爽的地方工作。
可以使用淋浴来代替频繁的泡澡，减少坐在高温的座椅上，穿上宽松透气内裤。
不要自己去按揉睾丸，也不要把摸到的疼痛，肿块，坠胀当作“按开就行”。
精索的静脉曲张，附睾的问题，或者是炎症，并不是用手揉就能够解决掉的，拖延才是真正花钱。
酒精也并非“只要不醉就没问题”。
长时间饮酒会对精子生成以及激素状态产生影响，在备孕阶段可以不饮酒就不喝，不要用半杯红酒来养生自己。
芒果，海参，枸杞可以当作普通食物来食用，但是没有哪种食物能够单独提高精子质量。
营养取决于整体的饮食，而不是将某个水果当作生殖神药来使用。
紧身裤并不是没有必要去妖魔化的，但是整天穿着那种不透气的衣服，再加上久坐，肥胖以及高温的环境，真的是给睾丸增添了麻烦。
坐在办公室里的人，不要等到腰酸了才站起来。
将长时间的静坐切换成一段段的，站起身来走几步，活动一下髋部，这比每天强迫自己做几个俯卧撑更具有实际的意义。
运动需要适量，如果突然进行高强度的训练，熬夜来恢复身体，反而会让身体变得更加混乱。
化学品风险，往往隐藏在职业与习惯之中。
喷漆，溶剂，农药，一些清洁剂，还有塑料的软化剂，也可能增加了生殖系统负担。
接触这些物品的人，按照规定做好防护工作、通风工作以及清洁工作，不要把“天然的排毒”当作挡箭牌来看待。
真正需要警惕的，有吸烟，电子烟，毒品，自己用的激素药物。
我曾接诊过一位健身爱好人，他的肌肉练得很好，可是精子几乎没有了。
他觉得自己是在加强男性的力量，但是外源性的雄激素压制了睾丸生产指令。
这些坑靠补锌，喝汤，踩脚趾填不满。
精子的改善并不是一按开关就能够立刻见效的，生活的方式发生了改变之后，需要为身体留出重新生成以及筛选空间。
不要被七天的提高活力、一次调理的逆转报告这类话术牵着鼻子走，生殖科学并非短视频里面的魔术，而是生殖医学。
男性在进入试管过程之前，应当进行规范的精子分析，需要的时候评估精子的形态，精子DNA的完整性，激素水平以及阴囊的情况。
若检查持续不正常，去寻求生殖男科，泌尿外科,排查精索的静脉曲张，感染，内分泌的问题，以及以往用药的影响。
尽管不是女人一个人的，男人也不能仅仅负责签字、缴费。
胚胎的质量是受到卵子，精子，实验室的条件以及胚胎本身的共同影响的，谁也不可能把压力全部放在女方身上。
简单来说，男性怀孕最为有效的那五件事情，就是降低温度、戒酒、戒烟、少坐，远离有害的暴露，接受正规的检查。
不要迷信那种偏方，也不要用那么一张报告来给自己下定论。
该改掉的习惯认认真真地改掉，该检查的疾病赶快检查，该承受的现实理直气壮地接受。
孩子并不是依靠谁更加焦虑才换来的，而真正有用之举，往往是安静，笨拙，却能够经受得住检查。
