在胚胎移植之后，最容易做坏事情的，往往并不是走了多少步，而是睡在床上吓坏了自己。
我曾经遇到过一位三十八岁左右的患者。她移植回家之后连厕所也不敢自己前往。家人轮流给她端水喂饭。她把手机里的每一个腹部的感觉都记录了下来。甚至连打了那么一个喷嚏，都怀疑是胚胎被震碎了。
她问我胚胎是否会掉出来的。
我跟她讲，胚胎并非放在子宫中等待你躺平的玻璃珠。正常的走路、坐立、排便，是不会把它晃出来的。
移植之后的那段时光，身体所需要的是安稳，而不是监禁卧床。
回家之后可以慢慢地走动，吃饭，洗漱，还有上厕所，不要跑跳，搬重物，爬高，让自己喘不过气来。
长时间地平躺不会将血液压榨到子宫里面，也不会增加着床的概率，反而可能会让腰背疼痛、睡眠不好，越是躺着就越是焦虑。
我曾经在门诊见到有人为了“保胎”几乎不会下床，而憋尿，便秘，胃口也变差了，真正让人难受的并非是胎儿，而是她的自身。
胚胎是否能够着床，关键在于胚胎的发育潜能，子宫内膜的状态以及治疗的方案，并非靠枕头来垫高，也并非是靠双腿来夹紧。
这句话听起来并不浪漫，但比“姿势正确了就稳定了”要诚实许多。
药物更是不能靠感觉增减的。
黄体是支持怎么使用的，按照开药医生的交代来执行。阴道使用药物、口服药物或者注射药物都有相应的安排。漏用、停止使用、擅自更换药物，都应当尽快联系到生殖中心进行确认，可千万不要在网络上找到一个陌生的人来替你改变方案。
移植后有轻微的腹胀，乳房胀，下腹牵扯，甚至有少量的出血，不能单独说明着床是成功的，也不能因此判断失败。
这些感受可能来自于药物，取卵后恢复，也许只是肠胃发脾气。
我曾经陪伴过一个患者，她由于没有什么感觉，认为胚胎没有了，于是偷偷停止了药物，后来的检查没有想象当中那么糟糕，真正的危险是她被自身的猜测推动着走。
饮食不要被各种着床食谱牵着鼻子。
鸡蛋，奶类，鱼肉，豆制品，蔬菜水果。按照平时能够接受的方法吃，清洁，熟透，营养均衡即可。
生冷，辛辣，油腻并非是天然的胚胎杀手，但是吃到腹泻，呕吐，胃痛的时候，身体必然不会感觉到舒服，因此不要拿肚子来作实验。
水分足不足，看尿色口渴就可以了，别为了冲血流硬灌到晚上频繁起来。
便秘的时候不要用力过猛，也不要自己服泻药，首先问医生如何处理。
性生活，盆浴，泡温泉，长途奔波需不需要限制。要看出血，腹痛，移植方案，医生的要求，不要把所有的人都套进一张禁忌的清单。
鲜红色的出血明显地增多，持续或者加重腹痛，发热，头晕气短，腹部迅速地胀大，尿量明显的减少，不要在家猜测，直接去医院或者就诊。
我看到过太多人将胚胎当作一件需要防守的贵重东西，却忘记了自己同样也是需要被照料的人。
着床并不是依靠你把每一个动作都制作成标准的答案。孕检也并非依据症状来猜谜。
根据医生的嘱咐服药，保持一些轻度的活动，吃的干净舒适，避免剧烈的运动以及高风险的环境，将异常的信号交由医生进行处理。
你可以控制的就是这些，你不能控制，交给医生，也交给了身体。
不要用焦虑来制造努力感，真正有效的保胎，是从不折腾自己的开始。
