想要通过一碗汤将卵子催得既快又好，一般不是在准备，而是在为焦虑寻找一份收费的单。
我看到一位患者。他买了鱼鳔，蜂王浆，黑豆粉，还有各种卵巢滋补的东西，冰箱里塞得满满的，连炒菜的时候都不敢把辣椒放进去。
她拿起购物袋来问我：医生，我吃这样的食物，卵泡是否就能长得快一点？
我当时并没有急于回答，只是问她：“您的排卵仔细检查做了没有？甲状腺，泌乳素，血糖查了没有？月经是否规律？
她呆住了。
这便是很多人在备孕的时候最容易陷入的坑，将卵子当作一颗缺乏肥料的种苗，认为多吃一口，立刻就可以长得又大、漂亮。
卵子的生长，受年龄，卵巢储备，排卵情况，代谢状态以及生活习惯的共同影响。真正能够发生改变的时间是有限的，并非是“吃东西”这四个字就能够完成的。
我亲眼目睹过有人每天都喝豆浆，但是排卵还是紊乱；也看到过有人不触碰鱼鳔，但是卵泡监测是很正常的。
鱼鳔中胶原蛋白进入胃肠道后会被分解为氨基酸，不会精准到达卵巢，帮助你修复卵巢。
豆腐，豆奶可以当作普通的食物来食用，植物的雌激素也并非是药物，更不是吃得越多就越好。
动物的血制品能够补充铁元素，但是前提是真的有缺铁或者贫血的情况，盲目地猛吃只会加重饮食方面的负担，并不能够使卵巢变成一个输氧的车间。
海鱼，鸡蛋，奶类，豆制品，瘦肉，坚果，以及新鲜蔬菜。如此轮换着食用，蛋白质，脂肪，维生素，矿物质自但是然地更容易使用。
真正需要进行补充的是备孕的人群常常会忽略掉的叶酸。具体的剂量需要根据个人的情况去听从医生的安排，不要把保健品的包装上的高端配方当作生育的通行证来看待。
我遇到一个女人，月经拖的乱七八糟的，却将问题归结为“最近吃冰的”。
她不再吃水果，不再喝冷饮，每天都喝烫汤，可是卵泡还是生长不好了。
后来进行检查，发现，她有排卵障碍的情况，体重以及胰岛素的代谢也不佳。
这件事情很刺耳，但是很典型：有很多人宁愿花钱去买补品，也不愿意去面对真正要检查的所在。
冷食，辣食不会凭空将卵泡冻坏或者辣坏，除非它使你胃肠不舒服、睡眠差，直接影响到整体的状态。
烟酒，熬夜，长期节食，体重大幅波动，是更应该关注的生活方面的因素。
简单来说，卵子的质量并不是依靠好几顿补汤来获取的，年龄以及卵巢的基础才是无法绕过的。
月经不规则，排卵异常,或者监测中发现卵泡复发不良，应去正规的生殖科进行评估，查看性激素，抗缪勒管的激素,甲状腺的功能，血糖代谢以及超声监测有没有完善。
检查并不是制造恐慌，而是将钱花在能够回答问题之处。
不要用“我吃的很认真”来代替医学方面的判断，也不要拿“我不合适检查”来安慰自身。
备孕可以做的事情其实很简单：均衡地吃饭、戒烟戒酒、保持合适的体重、规律的作息、按照需要补充叶酸、发现异常的情况就去查找原因。
没有哪一种食物能够保证卵子快速又好，但是正确的生存方式以及及时的评估，能够帮助你减少很多冤枉之路。
生育这个事情，最怕的并不是吃得太贵，而是将希望交给了没有证据可言的神话之人。
