试管进行移植之后无法入睡，最容易误解为胚胎出现问题了，这正是焦虑将自己吓出的第一个幻觉。
我于生殖门诊看到一位姑娘，躺卧在床上，不敢翻身。手机的搜索框里面反复输入着床、腹痛、失眠这些词汇，就连去洗手的时候都小心谨慎，担心一个动作会把胚胎给晃掉。
她问我，医生，我睡眠不好，是否这次又犯难了？
我将话语说得非常直白，胚胎并不会因你的一次失眠而从子宫中掉出来。子宫也并非是一只端得不稳当的玻璃杯子。
移植后的紧张，兴奋，反复猜测的身体感受，都会使得大脑处于警戒的状态，越是想要睡觉，就越是盯着自己是否睡着了，床就好像是一个审讯室一样。
更令人烦恼的是，有些药物也可能会引发情绪波动，乳房胀痛，腹胀或者睡眠改变，不要把所有的不舒服都认为是“自己做得不好”。
失眠并不能够简单地说是会直接造成移植失败的，有时候一晚睡眠不好，也不代表着床失败了。
“一定要睡够，不然宝宝保不住”这句话挂在嘴边，才是最伤人的话。
我看到有人为了帮助睡眠去购买保健品，草药，褪黑素甚至自己停止黄体支持的药物，这不是养生，而是拿结果来下注。
胚胎的移植后保胎药应该怎么使用，一定要听开方的医生，不可以因为困倦、烦躁、恶心或者睡不着就随意增减。
真正能够落地的方式并不复杂。
白天可以轻松地活动一下，散步是可以的，跑跳，搬重物，让自己喘不过气来的运动不要硬撑。
卧室应当安静、昏暗、温度适宜，手机不要放置在枕头旁边，也不要把搜索的症状当作睡前的仪式。
躺下来之后如果想要停下来，可以做一些缓慢的呼吸，呼气放松，吸气拉长，将注意力从胚胎现在如何”转移到身体自身。
咖啡，浓茶，奶茶，能量饮料，酒精先不要吃，饿了吃一些清淡的食物就可以了，不要相信牛奶，奶酪，或者某种神奇的食谱。
温热的水泡脚、聆听舒缓的音乐能够让人放松下来，但是它们并没有提升着床率的那种特殊的能力，不要让商家将普通的生活习惯伪装成保胎的秘方。
我把话说到这里，试管最昂贵的并非是药费，乃是被恐惧带着走之后持续追加的无用消费。
若失眠反反复复影响到吃饭，工作，情绪，或伴有明显的心慌，胸闷，持续的腹痛，阴道出血，呼吸暂停等表现，请联系生殖科医生,必要的时候请睡眠或者心理专科进行评估。
不要把求医拖得硬扛，也不要将每个身体方面的信号都判断成是坏的消息。
你现在需要做的，并非是通过完美的睡眠来向胚胎证实自己是配得上的妈妈。而是按照医生的嘱咐去用药，维持基本的作息，做好能够控制住的事情。
剩下的，交给医生，也交给了身体。
