试管怀孕最容易陷入的坑，并非是少吃辣，而是将所有的生活细节当作流产的按钮，最终被焦虑牵扯着走。
我曾经接诊过一个患者，在移植之后将自己关在了家中，端水的时候都不敢弯下腰，头发也不敢去洗，丈夫的咳嗽也被她赶到了客厅。
她问我，医生，我到底哪一步是做错了？
我望着她手中厚厚的一摞注意文件，心里不是滋味儿。
辅助的生殖并非是一场依靠恐惧来获胜的考试。真正需要避免的，是很多确实会对身体造成伤害，而且还常常被话术当作是必须花钱去解决的事情。
烟酒以及含有酒精的饮品要停止，吸烟的人也不要以“我只抽了几根”作为安慰。
烟草中有害物质影响精子，卵子，胚胎环境。伴侣吸烟产生的二手烟不能说是不存在的。
咖啡因为不能靠感觉来控制。浓咖啡，能量饮料，浓茶一个接着一个，身体不一定马上抗议，但睡眠心率先发生了变化。
饮食不需要演苦行僧。霉变食物，生食，来源不清的保健品以及减重产品才是应该清出去的。
叶酸按照生殖科或者产科医生给出的方案来补充，不要自己再加上多种复合的营养物。
我看到过有人把那十几种瓶、罐、罐摆放在床头，那广告词背的滚瓜烂熟的，可是却说不清楚每一瓶是什么要吃的。
钱花了，安心买不到，肝肾也得替这些好东西收拾局面。
药物也不能因熟人一句这个孕妇吃过就照抄。
降压药，抗感染药，激素类的药物，甚至中草药，还有所谓的调经秘方都要交给医生去核对。
已经在使用药物的人不要随意停药，应当拿着药盒，检查单，以及以往的病史去询问，比在网上搜索半夜要靠谱很多。
烫染的头发不要被渲染得如同洪水猛兽一般，偶尔的一次并不代表胚胎必然会受损，但是在备孕和怀孕早期可以少做或者少做，避免刺激性强，直接接触到头皮的东西。
真正没有必要的是理发店是生殖科，而不是一次染发是命运的判决。
运动也是一样的，备孕期间可以走路，做温和的拉伸,移植之后不要奔跑跳跃，负重以及碰撞性的活动。
卧床并不意味着胚胎就会更加稳定，很多人睡到腰背疼，便秘，情绪崩溃的时候，反倒把自己困在了恐惧之中。
性生活应当听从主管的医生的安排，特别是出现了出血，腹痛，卵巢明显地增大或者医生明确地要求限制的情况下，不要拿别人可以来替自己去冒险。
情绪的波动并不会自但是然地把胚胎给推下来。但是持续的失眠、恐惧、争吵，就会使得人吃不好，睡不好。而且还更容易出现漏服药物、胡乱改变方案的情况。
我曾经陪伴过这么一对夫妻。女方每天都盯着试纸的颜色看，男方一说话就问她是不是想太多，两个人就把家弄成了审讯的地方。
之后他们做的并不是昂贵的项目，反而是删除了无休止地搜索，按照医嘱进行复诊，将担心写了下来一次性问完。
熬夜，过度节食，剧烈减重，泡在高温环境里，也不要拿年轻作为借口。
精子与卵子之间的状态并非是靠着一顿补品就能够改变的，身体是需要稳定作息、适当体重以及可持续生活的。
我把话说到这里，试管并不是比谁会忌口，反而比谁能区分医学风险与营销恐吓之间。
该停止的停止，该问问医生，要动的适当动，要吃的按照方案来吃。
不要把自己活得像一只等待分数的玻璃杯子，轻轻一触就会觉得要碎掉。
一个真正负责任的备孕，并不是把生活过得很辛苦，而是在能够控制的地方认认真真，在不能控制地方接受着专业的判断。
