将维生素，钙片以及硼片堆积在床头，不会自动将精子变成精锐部队，有时候只是将焦虑转化为账单。
我看到一个三十多岁左右的男性患者，他的抽屉里放置着六七种准备怀孕的补充剂，有维生素类，矿物质类，问他是否有检查过精液的，他说：还没有查，怕检查出了问题。
这就非常典型了，很多人宁愿花钱去买瓶子，也不愿意花费时间去面对一个检查的单子。
男性在备孕的时候真正需要关注的，并非是某种神奇的营养物质。而是精液的数量、精子的浓度以及前向运动的能力、形状，还有是否有感染，精索的静脉曲张，激素的异常等等。
我曾经在门诊见到过精子存在活力较低的人，他们连续服用补充剂，抽烟照样抽，喝酒照样喝，凌晨抱着手机也不放手，几轮之后指标并没有明显的改善。
他之后问我是否药物不够昂贵，我回答不是药物价格不贵，而是生活的方式太过便宜。
精子对于高温，烟酒，肥胖，熬夜，长期久坐，桑拿，热水泡浴，把电脑放在腿上，也不要把它当成一个不起眼的小习惯，
准备怀孕的男性可以先把饭桌给管好，鱼，蛋，奶，豆制品能够提供蛋白，深色的蔬菜以及水果能够补充膳食的纤维以及微量的营养。坚果要适量的，主食不要完全依靠精加工的食品。
这并不是让你成为养生博主。而是要让身体不要长时间处于营养失衡与代谢紊乱之中。
由于维生素E具有抗氧化的作用，在坚果，植物油以及一些蔬菜中都能够获取到，缺乏的时候才更加值得关注。不要把它当作提升精子数量以及活力的一个万能的按钮。
补得太多也可能引发恶心、腹痛等不适，对于正在用药，有肝病或者凝血的人来说，更不能够自己增加量。
钙主要涉及到骨骼，肌肉以及神经功能。缺钙并非男性精子不好的常见说法，牛奶，酸奶，豆制品以及一些绿叶菜一般都可以提供钙片，需不需要钙片需要看饮食以及检查。
对于硼，市场上常常把它当作是保护性前列腺、减少风险的冷门神器，这种说法并不稳固到需要普通男性大量补充。
西红柿是可以吃的，硼片不需要因为广告中的漂亮的数字而往嘴巴里塞。
我还看到过有人把那西红柿榨成汁当作药来喝，可是那烟却一根又一根地冒出来。这种做法就好像一边踩着油门一边为车贴上节能标志一样，忙是忙，方向没有变。
真正合适的方式，是夫妻共同进行基础评估。男性先做规范的精液检查。异常的时候按照医生的要求进行复查，然后看是不是需要激素，超声或者其他检查的。
不要用一次波动所带来的结果来吓唬自己，也不要拿“我的身体没有感觉”来安慰自己。精液指标出现异常往往并没有疼痛的提醒。
性生活的频率不要追求越多就越好，根据双方的状态来安排就可以了，刻意的禁欲或者临时的猛冲，都并不是提高怀孕概率的好办法。
我把话说到这里，备孕最昂贵的不是吃一顿鱼也不是喝维生素，是被营销带着走的，错过了真正需要解决的事情。
要吃得均衡一些。戒烟限酒。控制体重。减少高温以及久坐。出现异常的时候就要查明白、治疗明白。这些动作虽然不怎么漂亮，但是比追逐很多所谓的壮阳食谱要靠谱得多。
孩子并不是依靠补品来“补”的，身体上的账，最终还是要按照规律来结算的。
