有不少男人将备孕理解为“让妻子服药、让医生加项目”,而自己却叼烟、端酒杯，这并非是备孕，而是将生育当作一场单人的游戏。
我看过一个患者，他的精液报告一出来，急得手心都冒汗，嘴里说着要做试管，可手机里还有应酬的酒局。
他问我可不可以通过保健品“补回精子”，我说可以先把烟给停了。
他默默了。
人性便是如此，花钱购置瓶瓶罐罐颇为畅快，改变每日顺手点烟动作如同割肉一般。
精子可不是工厂的流水线上面的螺丝。今天吃了，明天就可以换新的。
烟草中有害物质影响精子的数量，活力和形状，酒精可能影响生殖系统，
备孕期间不要烟酒，至少比看广告里的壮阳、补肾要靠谱。
不要拿“我只是喝一点”、“我抽的不多”来安慰自己。身体不会去看你的自己评价，只是去看实际的暴露。
我还看到过一个厨师，在检查的时候精子活力比较低，在工作服里面闷着一股热气，回到家里又喜欢去泡很烫的浴。
他觉得这是一种放松，但睾丸不喜欢这样的待遇。
睾丸必须处于比体温低的环境之中，桑拿，温泉，热水久泡，紧身衣物以及长期骑行所带来的压力，都有可能会给精子的生成增添麻烦。
并不是说穿一条宽松的裤子就能够治好病，而是不要一边制造着高温，另一边逼着医院帮你收拾局面。
长时间坐办公也是一样。
坐的时间过长了，局部的温度会上升，活动量会下降，体重以及代谢方面的问题也会跟着出现，精子的质量也就会受到影响。
坐一会儿就起身走走，散步慢跑力量训练也可以，不要把运动想象成拼命地跑马拉松了。
过度的训练，熬夜，长期的精神紧张，也会使得身体将资源优先留给“活着”，而非繁衍。
药物也不能自己主张。
治脱发，健身增肌，情绪问题，慢性病药物，都可能影响精子，不能因网上买的，朋友推荐，就认为没有风险，
需用药的时候，把药盒与保健品的成分一起交生殖科或者开药医生进行判断，不要擅自停止必要的治疗，也不要偷偷添加所谓的男性营养物。
我对一对夫妻进行了处理，女方做了很多检查，而男方只留下一份多年以前的精液的报告。
真正进行复查的时候，精液的指标并不是很好，夫妻俩这才发现，其实问题根本就不是女方不努力。
生育两个人，检查也应该两人做。
精液的常规仅仅是一个入口，如果指标出现异常的情况，医生有可能结合病史，体格检查，以及必要激素或者生殖系统的评估，去寻找精索的静脉曲张，感染，内分泌的异常等因素。
不要一开始就被高端套餐所牵引，也不要将一次异常的报告当作终身的判决，按照规范来进行复查，这比花钱去购买焦虑更有效。
精子的质量将会对受精，胚胎的发育以及妊娠的安全产生影响。胚胎实验的再先进也不可能为一个长时间伤害生殖方面健康的人做所有的修复。
简单来说，备孕并非依靠某种食物，某种补药，也不是依靠运气硬撑。
把烟酒给停下来，避免高温以及长时间坐着，有规律地运动，把体重控制好，谨慎地用药，按照医生的安排去做精液检查。这些动作从表面上看是不值钱的，但是却是很容易让人觉得麻烦、也是最值得先去做的事情。
不要指望一张高昂的账单为你付出生活习惯代价。
生孩子并非男人站在一旁鼓掌，而是真正将自身的身体也投入到这场计划之中。
