我曾经在诊室见到过一对夫妻。女方将排卵试纸，基础体温以及同房记录都贴满了冰箱。男方每回回家都会先问一句，今天是否是窗口期。
她之后哭着说，“我感觉到自己不像是在生活，像是一台排卵机器。
这才是不少人真正想要问的心理方面的准备：并非是如何把自己装得轻松一些，而是怎样去承担不确定的情况，并且还不将夫妻关系与自我价值联系在一起。
备孕并非是一场考试，没有怀上也并不意味着谁交了一张白卷。
我看到过不少人将一次月经的推迟，当作命运发出的录取通告；月经来了又骂自己犯了错误。
简单来说，胚胎是否能够形成，涉及到排卵，精子质量，输卵管，子宫环境，还有许多医学方面的变化，情绪并不是万能的。
压力有可能会影响睡眠，食欲以及内分泌，但是不能简单地说你不够松弛，所以怀不上。
用这句话压迫患者，既非专业，也非厚道。
有人劝你出去旅行，将家务全部交给丈夫，好像风景一变，身体就会自动进入到受孕的模式。
旅行能够让人喘一口气，但不是治疗的方案；丈夫也并非临时搬过来的后勤工作人员，他们是这件事情的共同负责者。
我陪同一对夫妻进行检查。女方已经检查了激素以及超声，而男方却觉得麻烦，甚至连精液的检查也不愿意去做。
他对门口说：她身体没有问题就好。
这句话比一份检查单更容易暴露出问题。
备孕心理建设首先要从把责任推卸到两个人的身上，不要让一个负责排卵，记录，吃药，挨骂，另外一个只负责询问结果，
营养也不要被营销给带偏。
叶酸可在备孕期间根据医生的建议进行补充。饮食上以蔬菜，水果，全谷物，鱼肉蛋奶以及豆制品为基础，如果缺铁，缺维生素，再根据检查进行处理。
保健品并不是越贵就越有效，价格昂贵的孕育套餐往往只是将普通的营养素更换成包装。
烟酒应该停止，极端的节食以及暴饮暴食应当停止。熬夜的时候少一些，如果体重明显出现异常的情况就去进行评估，不要依靠网上的偏方来自行诊断。
通过排卵监测能够帮助你了解自身的周期情况，但是基础体温会受到睡眠情况、发热情况以及测量方法的影响。排卵试纸并不是每个人都能够准确地捕捉到排卵情况。
把同房当作打卡任务来看，频率越多，关系不一定就越亲密，而且还可能让两人都开始避开卧室。
更加稳妥的办法，就是要了解周期的规律，按医生的指导安排去做，不要把一次的结果当作审判。
孕产的知识是值得学习的，但是要学会辨别信息。
恶心，乳房胀，情绪起伏，腰酸等，可能不会出现；不存在症状并不意味着胚胎就不好，没有症状也并不代表所有的一切都正常。
真正应该警惕的是异常出血，剧烈腹痛，及时就诊，不要用“保持良好心情”遮盖危险。
我把话说到这里：心理的准备并不是让自己每天都开心，而应该允许害怕、允许失望、仍然知道接下来应该做什么的。
夫妻将检查做好，将预算计算清楚，将谁负责陪护、谁承担起家务说在最前面，再为自己设立一条不被那些广告牵着鼻子走的底线，
能够自然怀孕就按照规范进行备孕，碰到困难就去正规的生殖专科进行评估，不要一开始就被包成功这三个字牵着钱包。
孩子并非是用焦虑得来的奖品。夫妻也不应该为了一种结果，将彼此活成一个对手。
