卵子的质量并非是依靠一碗汤，一块猪血来进行“洗”的，最为容易被销售掉的，正是女人对于年龄以及生育的担忧。
我曾经在门诊见到一位三十来岁的女性。她的保温杯里面泡着红枣，枸杞还有姜片。包里面塞着所谓的暖宫食谱。花费在食疗以及保健品上面的钱，要比检查的费用还要高。
她问我吃什么可以养好卵子。
我问她：吸烟吗？体重如何，睡眠如何,有没有甲状腺疾病，月经如何。
她愣了好一会儿，只说了这么一句话：我每天都非常努力啊。
这句话让人感到心酸，同时也最容易让商家赚钱。
卵子的质量并非是厨房里面的菜肴，不能够通过“排毒”、“暖宫”、某种神奇的食材直接进行升级。
卵子染色体的正常与年龄，卵巢功能，遗传因素，以及整体的健康状态等都有关，饮食能够改善身体营养以及代谢的环境，而不是将已经降低的生育力量强行拉回来。
简单来说，饭可以让你少走弯路，却不能帮你改变生理的规律。
体内的垃圾堆积致使卵泡的发育不好，更多的是把复杂生殖问题说成了一个很好卖的事情。
猪血并非是一把清洗重金属物品的扫帚。海带也无法抵御电脑辐射。蔬菜果汁也不会将血液调成碱性。
将这些东西作为普通食物食用是没有问题的，将它们包装为提高卵子的药物，就显得不厚道。
益母草，当归，红糖姜茶，也不要随便当作备孕的套餐。
益母草具有活血的作用，有可能会影响出血，也不适宜所有人使用。
当归和其他中草药涉及剂量，体质，合并用药，以及妊娠的可能性，如果准备怀孕的时候乱喝，不一定是帮忙。
红糖是主要的糖，姜是可以用来调味的，所谓的“暖宫”不是现代的生殖医学当中能够衡量卵子的质量的标准。
真正应该做的，是将餐盘变得简单一点。
每顿饭都有足够的蛋白质，能够来自鱼，蛋，奶，豆制品以及瘦肉。
主食不要完全依靠精制的甜食，配合全谷物，薯类以及杂豆。
吃完整的蔬菜水果，不要将果汁当作健康的通行凭证。
坚果，深海鱼，这些食物能够提供不饱的脂肪酸，不过也不要把保健品看作是免死的金牌。
备孕的人群一般需要医生或者药师的指导下进行叶酸的补充，常见的用量为四百到八百微克。特殊情况需要根据个体风险进行调整。
要是存在贫血，甲状腺不正常，胰岛素不抵抗，严重肥胖，或者体重过低的情况，首先处理这类问题，要比研究哪一种食材能够促进排卵更加靠谱。
我还看到过有人为“养卵”而长时间只食用水煮菜，其体重下降得很快，而月经反而变得乱了。
营养不充足并不是自我约束，而是身体在发出警报。
卵巢的储备下降，排卵异常，反复流产，或者备孕困难等，不要将希望寄托于厨房。
对于抗缪勒管的激素，窦卵泡的数量，基础激素以及男方的精液，都有可能会对判断产生影响，但是没有任何一项检查能够单独为你给卵子提供一张完整的成绩单，
该检查的就检查，该生殖科的就生殖，不要用昂贵的食谱来掩盖真正问题。
吃饭能够调养身体，但是不能治疗卵子质量问题。
将钱花费在均衡的饮食以及必要的检查以及靠谱的治疗上面，比追逐排毒暖宫的神话更加接近你所想要的结果。
