在试管婴儿之前，男人应该戒掉的并非某一种食品，而是“食用几种保健品就可以将精子补充回来”的想法。
我看到过有人把自己的抽屉里塞满锌片，维生素以及所谓的男性调理的包，烟照样抽，酒照样喝，熬夜去打游戏，可是复查报告一出来，还是一副茫然的样子。
精子并不是手机的电量，插进充电器就可以立刻充满电。
我曾在门诊遇见一对夫妻。男方的精液检查表明数量以及活动力较低，他拿出报告问我，“医生，你吃什么最迅速？”我问他：你愿意先停烟和酒吗？他沉默很久。
这句话虽然不好听，但是比一堆价格昂贵的补品更加接近问题的本身。
先不要着急进补，先查明病因。
精液的分析是一个基础，但是并不是仅仅看一眼正常这两个字就可以的，还需要综合精子的浓度，总数，前向运动，形态，还有必要时精子活力以及遗传方面的检查。
一次的结果不一定就是终身的，取样，禁欲时间，发热以及近期的用药都有可能会对表现产生影响，是否要复查要看生殖男科的医生的安排。
睾丸的发育异常，精索的静脉曲张，前列腺或者附睾的炎症，支原体等的感染，都有可能影响精子。
应该做超声的就做，应该用药的就用药,怀疑结构的问题的时候不要拿食疗硬撑。
有些人并非不努力，只是将力气花费在了错误之处。
我亲眼目睹过一个男人，他的精液报告一直不好，但是却一直自己去购买壮阳的产品。直到超声检查发现精索的静脉曲张了，才知道自己并不是缺少一个补药。
病因找不到，补的越热闹，就越容易耽搁真正的治疗。
睾丸害怕热，这并不是民间的讲究。
桑拿，泡烫的澡，把电脑长期压在腿上，穿得过紧，久坐不动等等，都会使局部环境发生变差。
办公的时候不要像钉子一样，坐一会儿就站起身来走几步。骑行以及高温的工作也要根据自己的情况来进行调整。
宽松又透气的衣服比所谓的“男性能力内裤”更加朴素、更加靠谱。
烟草与酒精更不需要替它们找到台阶。
吸烟对精子的数量，运动能力以及遗传物质都会有影响，酒精摄取过多也有可能会影响睾丸的功能。
不要一边抽烟，一边食用抗氧化剂。不要妄想使用小药片为大习惯擦拭屁股。
真正有效的动作是不要吸烟、不要饮酒，避免二手烟，让睡眠回到稳定的轨道上，不要天天熬夜到天亮再依靠咖啡来支撑上班。
饮食无需神秘化。蛋白质，蔬菜，水果，全谷物，还有适量坚果。
肥胖，血糖异常，长期压力以及缺乏运动也会影响激素和精子的表现，因此体重管理以及规律活动需要落实到每天的日常生活中。
维生素，辅酶以及其他药物都不是每个人都需要的，也不是越多就越好，正准备怀孕或者准备取精，先将用药清单给医生看看。
同时，要记住精子质量仅仅是试管婴孩链条的一个环节。
卵巢的储备，女方的年龄，胚胎的情况，子宫的环境以及实验室的水平都会对结果产生影响，不能将所有的压力都放在男人身上，也不可以把失败归结于某一餐饭。
我将话放在这里：真正有用的备孕，并非是花钱去购买“速速”，而是要查明病因，改变损伤精子习惯，按照医生的方案进行复查和处置。
不要拿忙碌、劳累、应酬作为护身符，同时也不要被包改善的话术所牵引。
将每一笔钱都花在检查以及明确治疗之上，把每个能够改变的习惯都改掉，这样才是试管刚刚开始之前，男性可以给家庭最为实际的安排。
