将试管婴儿成败寄托在几种神奇食物上，往往要比不吃早饭更危险些。
我看到一位四十来岁的患者。取卵之前每天都买昂贵的鱼油，燕窝，还有进口的维生素，可是餐桌上就只有那么几口蔬菜。晚上还靠着奶茶来提神。
她拿着一袋厚厚的营养品，问我：是不是吃的越多胚胎越易着床？
我只能直言：没有哪种食物能够替你将胚胎送入子宫，也不存在哪种保健品能够跨越卵巢功能，精子质量以及胚胎染料体这些硬性的门槛。
饮食可以做的，就是调整身体不拖后腿而不是靠空制造出功率。
我曾经在门诊见到过许多类似的场景，患者花费钱财购买了助孕套餐，商家将维生素，矿物质以及几句吉利的话装入礼盒里，价格翻倍，但是真正缺少什么却没有人去查看。
试管时期，最值得好好对待的是，叶酸。
备孕和妊娠早期一般每天补充一些叶酸，常用剂量为四百微克,具体情况需要生殖医生的安排。
神经管的缺陷，吸收障碍，或者正在服用特殊的药物，剂量不可以照抄别人的。
蛋，鱼，瘦肉，奶制品及豆制品，可提供较为实用的优良蛋白。
不要将蛋白粉当作饭食，更不要相信“多食肉就能养育卵子”。
肾功能不正常、尿酸过高或者对乳制品无法耐受的人群，蛋白的来源是需要进行调整的，营养并不是越猛烈越好。
深绿色的蔬菜，橙黄色的菜，全谷物，新鲜的水果，能够补充多种膳食纤维以及多种微量的营养成分。
这里所说的正常吃，并非是将果汁当作水果，也并非一口气吃下十几粒的复合维。
维生素不足需要进行检查与纠正，没有缺乏却长时间大剂量的补充，有可能损伤肝脏，影响凝血,甚至影响治疗。
维生素d就是一个典型的例子。
有人检查出缺少，医生会根据结果进行补充；有人没有查就自己吞服高剂量的胶囊，好像瓶子越高，子宫就越听话一样，这不是一种保健，而是拿身体来试错。
鱼类，坚果，橄榄油，豆类可以当作脂肪来吃，重点是清淡，均衡，不加工。
生鱼片，未煮熟贝类，酒精，来源不明草药及所谓排毒茶，在治疗与移植阶段不要用来碰运气
肝脏含维生素A但吃得过多并不等于保护卵子，备孕期间不宜将动物肝脏作为补品反复食用。
甲状腺存在问题的人群，海带紫菜以及碘片也不可以随意加码，碘量过多不好，过多也可能造成混乱。
我曾经陪伴过一位患者，她因为高蛋白的饮食，连续吃了大量的鸡胸肉。便秘，失眠，焦虑一块儿来了，移植之前整个人就像绷紧了的弦一样。
胚胎的移植并非是一场厨艺方面的比赛，而是身体也并不是一个仓库。
真正有效的做法，就是按照医生的安排来完成叶酸以及必要的营养素的补充，在三餐之中放入蛋白质，蔬菜，全谷物以及适量的水果，以此来保证食品能够煮熟，不要吃很多高糖高盐以及反复加工过的食物。
体重显著偏高或者偏低，贫血，糖代谢紊乱，甲状腺功能异常的人应该将化验结果告知生殖医生和营养师，不要照搬网上所谓的“成功饮食”。
情绪也不要被“一定要吃对”所绑架。
偶尔吃个火锅，不让胚胎立即失败；长时间熬夜，抽烟，酗酒，将保健品当作药物，却并非一顿燕窝可以抵消。
说白了试管婴儿比拼的并不是谁更懂得花钱，而在于谁能够把确定应该做的事情做稳当，将没有证据所谓的噱头阻挡在外。
你可以吃食物照顾自己的身体，但不要把餐盘当成神坛一样。
该检查的就检查，该补充的就补充，剩下的就交给规范的治疗以及真实的胎儿质量，这就是营养在帮助孕妇的道路上所站的地方。
