很多人将胚胎移植之后的营养吃成了一个“补的越多就越容易成功”的竞争，而真正被忽视的，却是不要乱补。
我看到过一个患者，他移植之后把钙片，锌片，维生素，蛋白粉，还有几味所谓的助孕补品都摆满了餐桌，吃得胃胀便秘还问我是否营养不足。
她花了不少钱，但胚胎是否能够着床，并不是依靠保健品来堆砌的。
移植之后的身体如同刚刚播种下来的土壤一般，缺水是不行的，灌水还会把种子给泡坏。
叶酸是不可避免的一个部分，备孕和妊娠阶段一般需要补充叶酸制剂，一般的摄入量为每份四百到八百微克。具体需要根据基础疾病，饮食以及医生的处方。
它主要是服务胎儿的神经管的发育，并不是“提升着床率”神药，不要把功劳放在错误的位置。
钙以及维生素D是可以关注的，但并不是看见别人吃了多少，而自己照搬多少的。
孕期钙需要增加，奶制品、豆制品以及深绿叶菜可以提供部分维生素D需要额外的补充，需要根据饮食情况、日晒情况以及检测情况来判断。
将钙硬推到100毫克，并非所有人都适合，补得过多可能引发便秘，结石等问题。
我曾经处理过一个患者，她相信液体钙的吸收会更好，一天吞食好几种钙片，腹胀到连饭也吃不下，而真正需要进行调整的并非是剂型，反而是总的量。
锌、镁以及维生素b族，确实能够参与免疫，能量代谢以及胎儿的发育，但是“参与”并不意味着“每个人都需要额外补充”。
没有证据，就将锌加到10五毫克，镁固定食用两百毫克,甚至大剂量的维生素B来防止妊娠期的糖尿病。
尤其是，维生素B并非是一个能够随意进行放大的物件，妊娠期的糖代谢不正常也不是通过某一种维质就可以控制住的。
铁，碘，维生素b十二等营养素更适合放在整体评估中，贫血，甲状腺的疾病，素食，胃肠吸收的问题不一样，方案也不同。
我将话放在这里，移植之后最值得付出的，往往并非是一柜子的补剂，反而是一次规范的用药以及营养的核对。
注意复合孕产的维生素成分，不要将多种产品混合在一起，特别是注意有没有发生重复的情况。
动物的肝脏是可以食用的，但是可千万不要把它当作补充叶酸的主要来源，如果摄入过多维生素A，那么就有可能会增加危险。
生食，酒精，来路不明中草药，号称“提升成功率”之秘方，也不要拿自身的胚胎去试验。
蛋白质是来自于鱼，蛋，奶，肉，豆制品。主食不要完全戒掉。蔬菜水果可以换着吃。饮水要根据口渴以及医生的建议来进行调整。这可比把希望寄托在昂贵的粉剂上要靠谱。
在胚胎移植之后，处方的剂量以及停药的时间要比营养品要重要得多。任何补剂不能代替黄体的支持，也不能自己停药。
如果出现明显的腹胀，呕吐，呼吸不适，尿量减少，或者腹痛出血的情况，不要想着“忍耐一下就过去了”，应该尽快联系医生。
人要是着急，就很容易受到“缺这个不成”、“吃那个稳了”这类话术的影响，因为恐怕比科学更加容易掏空自己的钱包。
真正可靠的方式是比较简单的，保留叶子这类有着明确意义的基础的补充，其它的项目看看检查，饮食以及医生的建议，不要把营养当作一个愿望。
你需要做的并非把身体喂得像仓库一样，而是让身体保持可控，均衡，能够承受妊娠。
胚胎的生存需要医学来作为支撑，营养只是负责将底盘稳固下来，谁要是对你保证依靠几个补剂就可以改变成功的概率，醒醒，那是在售卖焦虑，而不是治病。
