在胚胎移植之前，最应当戒掉的，并非是鸡肉，豆浆以及冷饮。而是将偏方当作医嘱，将焦虑当作努力。
我看到一位三十多岁的患者。他在移植之前把红枣，阿胶，豆浆排成了一张表格，泡脚泡得满头都是汗水，就连走路都是小心翼翼的，就害怕有一个喷嚏会把胚胎给震掉。
她拿着一沓厚厚的攻略问我，“我是否做得越多,成功的机会就越大？
我只好告诉她，我的生殖医学并不是一个许愿池。动作多不代表准备充足。
胚胎是否能够顺利地着床，关键在于胚胎本身，子宫内膜，激素的支持以及移植的操作，而不是依靠某一种食物将子宫养热。
我曾在门诊看到过不少人因“宫寒”、“气血不够”而被吓住。
红枣是可以吃的，阿胶也并非是绝对不可以食用的，但是它们并不是能够起到改善内膜作用的特效药物，食用过多反而有可能会引发便秘、出现血糖波动以及胃部不适等情况。
豆浆可以供给蛋白质，但是不会用自己的力量把内膜推进到理想的状态。
真正要关注的是超声的结果，内膜的形态，排卵或者用药的周期，还有医生安排好的孕激素开始时间。
以上几个环节存在差异，吃再多的补品也仅仅是为钱包增添参与感罢了。
叶酸是可以根据医生的要求进行补充的，女性在备孕阶段是比较常见的，男性是不是需要额外的服用叶酸，需要结合男性的精液检查以及整体的情况，不要将夫妻双方一刀切。
移植前药物更不可自行停止使用，尤其雌激素孕激素抗凝药或者其他专科药物。
一位患者相信群里说法，认为某种药物会影响胎儿，故意少吃一顿,复诊时用聊天记录为自己辩护
但是子宫只认可激素水平及生理反应,不认可群里的热情安慰。
药如何吃、漏服如何处理、出血或者腹痛联系哪些，都应该在离院之前问清楚，并记录下来。
饮食不需要神化，吃清淡的、熟的、足够的蛋白质就可以了。
鱼，蛋，奶，肉，豆制品，都可以合适搭配，不必一下子换成一桌贵的补品。
有糖尿病，甲状腺的问题，肥胖，贫血，或者反复流产的人，应当处理好真实的疾病，不要只看“内膜是否够厚”，
内膜并不是越厚就越好，形状、血流以及胚胎发育的阶段都应该放在一起来判断。
运动也不要走极端路线。
如果刚刚取卵，卵巢还是增大的话，跑步跳跃扭转腹部动作可能会增加不适的风险,散步这种轻缓的活动会更加稳妥。
无特殊限制人，无需卧床养胎，正常活动不会走出胚胎。
移植需要的膀胱充足程度，按照医院的流程来执行，不要自己憋到疼痛，也不要把网上流行的细节当作统一的标准。
我最想要劝告的，是不要把失败演变成自己的过错。
有的移植后，打了一个喷嚏，认为胚胎没有了；有的人因为没有泡脚，就认为自己输在了细节。
这并非科学，而是焦虑在寻求出口。
真正有效的准备是将检查报告整理齐全，把药物及流程问清楚，避免感染及剧烈的运动，睡觉能够睡着，吃饭能够下饭，按照医生的嘱咐完成每一个步骤。
说实话很难听，但是你花钱要的是医学而不是仪式。
在胚胎移植之前，少做很多看上去很用力但是没有证据可言的事情，将精力放置到医生能够判断、你可以执行的所在之处，这才是真正为这一次的机会负责的。
