在试管治疗中，最容易枉费力气的事情，就是把卧床不动当作保胎，把拼命锻炼当作自律。
我看到一个患者促排卵后去跑步机冲刺，她的腹部胀得如同塞了石头一般，她却说道：“医生,我不能停止，停止了会失败。
她没有输在了不努力，她差点输在于不懂得身体在发生着什么。
促排卵的时候，卵巢会由于多个卵泡的发育而变大，里面就好像装了很多渐渐变大了的小水囊一样，活动的幅度越是大，牵拉以及扭转的风险就越是不可忽视。
卵巢出现扭转并非是吓人的事情，当突然出现一侧剧烈的腹痛，恶心呕吐的情况，甚至伴随着冷汗的时候，不要在家里强行扛着，应当立即联系医院进行处理。
在这个阶段里，慢走是可以的，轻柔地拉伸也是能够的，买菜，做饭这些日常的活动一般都可以，但是前提是不要搬重物，不要快跑，也不要跳绳，更不要打球。不要做卷腹，平板支撑，还有高强度的深蹲。
固定的自行车也并非是天然的安全，它的阻力比较大、骑得比较猛，依然有可能会让腹部以及盆腔受到力量的影响，在户外骑行时的颠簸更加没有必要去冒险。
我带过患者中，有人将瑜伽馆的温和课程想得过于美好，结果进行了扭转，倒立以及腹部收紧,回到家后，腹胀加剧，自己先被吓哭。
运动的名称并不意味着安全。动作的强度，身体的姿势以及卵巢的反应才是重要的。
取卵之后，身体并不会立刻恢复到原来的模样，穿刺的部位需要留意，腹胀，少量的出血，乏力有可能会发生，活动应当以轻松的活动为主，不要着急去恢复跑步以及力量的训练。
腹痛越发严重，出血明显，发热，呼吸不适，尿量明显增多，或体重在短时间内忽然增加，不要将其归咎于药物的正常反应，应及时就诊。
有人最担心移植后是否能下床，似乎胚胎会因走几步就出来。
这件事情说白了，就是将子宫想象成了一个无门的口袋子。
胚胎进行移植之后，正常地走路、去上厕所、乘坐车回到家中，一般是不会出现胚胎的情况的，长时间卧床也不存在证据能够使得成功率无缘无故地提高。
我曾经亲眼目睹过一个女性移植之后躺到腰都疼痛，连喝水也不敢多喝水，家里的人轮流叫她“不要动”，可是她在移植后的几天里却焦虑得失眠。
胚胎的着床取决于子宫内膜的状态以及胚胎自身的发育，而不是依靠人将自身钉在床上的。
但这并不意味着可以爬山，跳操，搬家或者高温瑜伽。移植之后，选择散步以及轻柔的活动会更加稳妥，但具体的限制要听主治医师的安排。
胚胎的移植成功之后就进入了妊娠的状态，如果没有出血，腹痛，宫缩这些异常的情况，很多人还可以保留适当的活动，不要把“怀孕“理解成是一碰就破碎的玻璃了。
有出血，明显腹痛，头晕乏力,或者医生确定要减少活动的时候，运动这个事情就先放下吧。
游泳泡澡桑拿等活动尤其是取卵后，按照所在医院护理要求进行执行，不要用网上的“别人都无事”来为自己提供保证。
真正可靠的尺度是非常简单的：运动的时候能够正常地说话，不会憋气，也不会追求出汗。不会让腹部出现疼痛或者明显的坠胀情况，结束之后身体也可以很舒服地进行恢复。
这句话我不喜欢说，但是必须要说，无论是健身还是打卡，没有人因为你多走了几公里而给胚胎增加分数。
运动是减压的工具，而非控制结果仪式，这才是清醒的。
促排以及取卵阶段保护好卵巢。移植后要保持日常的活动，避免冲击，负重以及过热的环境。任何不舒服都不要自己诊断。
你需要做的并非是关起自己，也不是用意志力去硬碰身体。而是删除每一个有可能增加危险的动作，把精力放在真正重要治疗安排上。
