试管婴儿中最昂贵的误区，便是把卵子质量想象成一件通过补品就可以修复的东西。
我看到一位患者，他的抽屉里装着十多瓶营养品。鱼油，辅酶，蛋白粉都有，嘴里叼着烟。凌晨还在刷着手机。
她问我，医生，我这样努力，卵子应该会变好的吧？
我没有急于回答，只是问她：你愿意把影响卵巢的几件事先停下来吗？
他沉默了。
人性便是如此，花钱购买瓶瓶罐罐是容易的，改变已经上瘾了的生活方式是难以改变的。
卵子质量与年龄，卵巢储备，基础疾病密切相关，生活调整可以减少损耗，但不能将卵巢按住返老还童的键。
这句话并不好听，但比吃这个就可以提高卵子的质量的广告要诚实。
我处理的案例中，有的人促排取到了不少卵子，但胚胎却反复发育停滞;也有人数量并不多，但形成了可以移植的胚胎。
取卵的数量并不等于卵子的质量，而卵子质量也并不意味着一定怀孕，两者之间还有受精，胚胎发育，子宫内膜以及移植的时机。
所以不要盯着别人取多少卵子，更不要用自己的数字来吓唬自己。
真正能够实现的改变，是从戒烟，停酒，少熬夜开始的。
咖啡不需要妖魔化，但不要把浓咖啡当作水喝，碳酸的饮料也不要成为日常的主角。
睡眠尽量保持稳定，不要一边呼喊备孕，一边将身体交由夜生活。
饮食不需要神秘化，鱼、蛋、奶，豆制品，蔬菜、水果以及适量的坚果，搭配起来吃就行。
盲目地节食会使得体重下降得比较快，但是却可能会把月经以及排卵给搅乱掉；暴饮暴食，体重明显超过标准，也会使代谢以及促排反应更加难以预测。
想要减重的人，不要依靠饥饿，找正规的医生或者营养师将方案做好。
运动的时候可以选择散步，游泳，瑜伽这类比较温和的项目。促排卵之后卵巢会变大。跑跳，剧烈扭转，搬重物就不要逞强。卵巢扭转可不是吓唬人。
至于辅酶，维生素，抗氧化剂，有可能被一些医生用于某些人群，但是它们并非是通行证，也不是越多就越好。
我看到患者将钱花在补品之上，却没有进行基础检查，甚至连卵巢储备如何都不知道。
AMH主要是反映卵巢的储备情况，不代表卵子的质量。窦卵泡数量，基础激素，年龄，以及以往的治疗状况，要一起看。
有些人一听到某种食物可以“养卵”，就连续吃到胃里反胃，最终把正常的饮食吃成心理负担了。
不要自欺欺人，食物不会魔法，补品不会。
真正需要做的是带着自己的检查结果去找生殖医生。弄清楚促排的方案到底适不适合自己，什么药物需要进行调整，有没有甲状腺异常，胰岛素的抵抗，子宫内膜的异位症等等影响的因素。
如果年龄较大，卵巢储备降低或者反复胚胎不佳，更不能将希望寄托在偏方之上。
我把话放在这里：能够改善身体状态的是身体的状态，不能够随意改变的则是卵巢生物的规律。
不要用焦虑来换取消费，也不要以“我已经非常努力了”来替代真正有用的行动。
把烟酒停下来，把作息保持稳定，把饮食吃得清楚，把检查做得完整，再去和医生谈谈方案，这样才是提升成功机会最为踏实的道路。
