将菠菜、牛奶以及坚果当作子宫的护身符，往往比不食用它们更为危险，由于真正伤害子宫，常常并非餐桌上的那一口饭，而是由于话术所误导的判断。
我看到一位三十来岁的女性，手机里的暖宫食谱问我，袋里装着红枣，黑豆，还有几盒昂贵的保健品，她讲自己吃了好几个月，依然没有怀上。
检查结果显示，她存在宫腔粘连,月经量少，内膜也较薄。
她所花费的钱财，足够进行规范的检查以及治疗，却被“食疗能够修复子宫”所绕。
简单来说，食物可以提供营养，但是却不能将粘连的宫腔再次撑开，也不可以消除肌瘤，息肉，更不可能代替手术，药物，生殖评估等。
真的要从饮食中挑选对备孕有用的，可以看三类。
一类是含有叶酸的食品，例如深绿色的蔬菜，豆类，鸡蛋，以及一些动物的内脏。
叶酸能够参与细胞的分裂以及胚胎的早期发育，在备孕阶段以及孕早期一般需要额外的补充叶酸的制剂，不能够仅仅依靠饭菜来碰运气。
动物肝脏的确含有叶酸，但是维生素A也是比较高的，不要把它当作越多就好的补品，特别是不要长时间大量吃。
另外一类是含有维生素C、維生素E和其它营养素天然食物，如柑橘，猕猴桃，彩椒，坚果以及植物油。
它们能够维持正常的营养，蔬菜中的膳食纤维对代谢也有好处。
但是“抗氧化”并不是“消除肌瘤”，也并非“清理子宫的垃圾”。
我看到有人一把一把吃，坚果按克称不敢吃，最终血脂升高了，备孕焦虑更加严重。
还有一种是钙和优质的蛋白来源，如奶类，豆制品，鱼虾，鸡蛋以及瘦肉。
钙参与到骨骼和肌肉的功能之中，蛋白质作为组织修复以及胚胎发育所需要的基本材料，但是它们并没有那种专门用于调整子宫激素的神奇的开关。
成年女人每天钙的摄入一般可以根据膳食来进行补充，奶类豆制品比仅仅迷信虾皮更为实际，因为虾皮食用较少，钠也可能较多。
我把话放在这里，所谓的“保护子宫的食物”，其实就是帮助身体食用得均衡，而不是给子宫穿上一件防弹衣。
需要警惕的是反复的人工流产、没有评估的宫腔手术、感染的不处理、月经明显变化却一拖再拖的情况。
有一个患者曾经对我说过：“我就是想吃点东西来补充，检查可不可以少做？”
这句话听起来让人心酸，但是背后却是最为昂贵的那种侥幸。
子宫内膜的损伤，宫腔的粘连，输卵管的问题，以及子宫肌瘤，并不是通过红糖水，黑豆浆或者所谓的暖宫茶就能够解决的。
备孕之前，要做好叶酸的补充、均衡的饮食、体重的管理以及必要的检查，如果发现月经量过少、经期的疼痛加剧、异常的出血或者反复的流产，那就去正规的医院进行评估。
不要把保健品的广告当作病历，也不要用每天打卡吃一种食物来安抚自己。
吃对饭是在为生育奠定基础。
该检查的时候就检查一下，该治疗就治疗，这才是真正对你的子宫负责的。
