将体温计上的一格下降当作怀孕通知书是备孕人容易掉进的坑。
我见过一位姑娘，她连续测量了十来天的基础体温，有一天从三十6点八下降到了三十六点四。她立刻截图发送给我：老师，她是不是已经着床了？
她那天晚上连咖啡也不敢喝，到了第二天体温又回升，更认为自己中毒了。
没过几天，月经就来了。
她并不是不认真，只是将一条可能发生的曲线，错误地当成了确定的答案。
所谓的着床降温，一般是指排卵出现高温阶段后基础体温短时间下降，再回到原有的高位。
这个下降通常被称为零点三~零点5摄氏度，但这仅仅是描述，并非验孕标准
有的人排卵之前体温在3.6左右，排卵以后升到3．6，下降以后可能降到三．6。
也有的人平时在三十六点5附近，高温期间接近三十7度，所谓的降温也许只会回到三十6点七。
数字是不同的，波动的方式也是不一样的，用别人的图片来套住自己，和用他人的鞋子来量自己的脚一样荒唐。
更令人烦恼的是，体温原本就是一个娇贵的指标。
睡眠不足，起夜困难，鼻塞感冒，测量姿势发生了变化，甚至前一夜喝酒、室温发生改变，都可能使曲线拐弯。
一位患者将体温计放置在床头柜上半夜醒来测量一次，清晨再次测量，得到两条曲线完全不同，硬是从其中找出“着床证据"。
我当时就问了她一句：你是在监测自己的身体，还是给焦虑寻找素材？
这句话并不好听，但是备孕最怕的是把每次波动都解释成暗号。
所谓的着床降温，并非每个人都会发生。
没有下降并不意味着没有怀孕；如果出现下降，并不代表着已经怀孕了。
网上很多看上去整齐漂亮的标准体温图，大多只是个案的曲线，或者是经过挑选的图示。
将个别的现象包装成一种统一的规律，流量获取到了，焦虑留给读者。
从医学上来说，基础体温仅仅能够辅助观察排卵之后激素的变化，并不能够单独确定胚胎是否能够着床，更不可以判断胚胎的发育是否良好。
真正有效的检测是在恰当的生理阶段进行抽血检测人绒毛膜的促性腺激素（即通常所说的血清HCG）。
受精卵着床后，该指标才逐渐进入可检测的范围。
尿液的早孕试纸也是可以使用的，但是浓度，尿液稀释的程度以及试纸的灵敏度都会对结果产生影响，测得过早就出现阴性，这并不奇怪。
我还看到有人由于一次体温的下降，提前购买婴儿用品，随后因为试纸的阴性，从高处摔了下来。
不要用努力感动了自己，也不要拿一张曲线来评判自己。
体温可记，但不要供它。
该检查就检查，该复检就复检，身体有明显的腹痛、异常的出血等情况的话，直接去医院就诊，不要在手机上面和一堆曲线打着招呼。
简单来说，体温图能够提供线索，但是却没有盖章的资格。
怀孕是靠激素检测以及临床判断的，而不是某个美丽的低谷。
你可以保持期待，但不要把期待交给体温计。
