胚胎移植之后出现便秘的情况，最先被惊吓到的往往并非肚子，而是头脑：一用力胚胎会不会“挤出”。
我曾经见到过一个女子，移植之后两三天都没有排便。她坐在马桶上面不敢动，就连放个屁都得先问医生。家里的人还轮流劝说她躺着不要走。
她真正痛苦的，不仅仅是肚子胀，而是她把排便这个小事情想成了决定她成败的大事情。
我把话说得直，正常的走路，排便，不会将已经放置在子宫腔里的胚胎震出。
胚胎并非是一颗放置在碗中的玻璃珠。子宫也不是一个稍微晃动一下就会漏掉的袋子。
移植后排便困难，主要原因是黄体酮影响了肠道蠕动，活动量急剧减少，饮食偏于油偏于精细，还有紧张后反复的憋便。
有些人将“静养”当作整日卧床，将水果蔬菜更换为炖汤、鸡肉以及各种补品，使得肠道不存在食物残渣以及活动刺激，但是越来越缓慢。
我在门诊看到过一个患者，移植之后连厨房也不愿意进去，端着一碗很浓的汤坐在床边上，几天下来肚子胀得裤腰都没有扣上。
她问我是否胚胎不稳定，我问她的排便怎么样，她小声地说：不敢用力。
这是许多人掉进的坑，谨慎成了禁锢，焦虑成了负责。
在处理这件事情的时候，先不要把目光聚焦在“是否成功”上，要把身体能够做的小动作给做起来。
饮水分散饮水，不要等到口渴了才喝水，全天的摄入量可以参照平时的身体情况以及医生的要求来进行，肾脏或者心脏出现问题的人不能照搬别人饮水量。
餐桌上添加一些绿叶菜，燕麦，玉米，猕猴桃，火龙果等含膳食纤维丰富的食物，逐渐增加，不要一下子塞进大量的粗粮，让肚子变得更胀。
苹果是否可以带皮食用，需要看清洗以及胃肠是否能够耐受，关键并非是某一种助孕食物，而是饮食不要仅仅剩下肉、汤以及甜食。
可以走就走，在家里缓慢地活动，做轻柔的伸展，避免跑跳，碰撞，提重物，让腹压明显地升高。
不要因为怕胚胎移位而把自己躺在一件家具上。
要是排便有便意的时候就去，不要长时间憋着，也不要坐在马桶上面玩手机，越是焦虑就越是用力，用力就越容易出现肛裂和痔疮的情况。
真正需要小心的是药，而非走路。
开塞露，刺激性泻药，所谓的排毒茶，还有网上流传的孕妇通便的偏方，都不要自己试。
一些药物在怀孕期间有可能会被医生用来缓解便秘的情况，但是剂量、种类以及使用时机需要结合您的病史，移植方案以及是否已经怀孕来进行确定，直接依照别人所吃过的药物，节省的是咨询费用，承担的是自身的风险。
我亲眼看到患者由于便秘自行服用药物，腹部出现一阵阵绞痛的情况，跑到医院之后又开始担忧出血，最终花费更多的精力去处理原本可以避免出现的麻烦。
便秘本身一般不会决定胎儿的成功与否，但是持续腹胀，排便完全难、呕吐，无法排气，明显腹痛或者阴道出血，不能仅当普通便秘来处理，特别是促排之后腹胀迅速增加的人，要及时联系生殖科医生。
这里面存在着一个常常被人们所忽略掉的底层逻辑。胚胎移植并非是依靠患者将每一个动作都把控到没有风险的程度，而是依赖规范的医疗措施以及对异常信号进行及时的识别。
你可以做的，就是按照医生的嘱咐用药，正常的饮食，适当的活动，不要憋着便和胡乱用药。
不要让自己处于床上，也不要被一句千万不要用力”吓得连呼吸都要小心翼翼的。
身体并非是用纸做成的，真正需要小心的地方医生会告知你。
把可以做的做好，不可控制的交给医学，这是移植之后最有用的保持心态。
