将鸡汤、豆浆以及保健品堆积在餐桌上，并不能使卵巢成为一台随时可以产出好卵子的机器。
我看到一个患者，在促排之前把外卖全部换成了水煮菜。早上黑豆浆、中午猪肝、晚上炖乌鸡、连坚果都按一颗称。
她把厚厚的一沓食谱递给我：“这样食用，卵泡会不会长得更漂亮呢？”
我当时并没有着急泼冷水，只是问她抽血是否存在缺铁的情况，血糖是否处于稳定的状态，甲状腺的功能是否查过，体重以及睡眠是否良好。
她呆住了。
她费尽心思地盯着碗里面的食物，但是却没有看到真正影响到治疗决策的是卵巢储备，基础激素，窦卵泡数量，精子情况，还有医生对于促排方案所做出的判断。
简单来说，食物就是地基，并非魔法棒。
卵泡的发育是需要营养的，但是吃某种食物，不会精准地将营养送入到某个卵泡，也不能无缘无故增加卵子的库存。
很多打着养卵、逆转卵巢老化的产品，最能够抓住人们的焦虑。
你越担心错过机会，就越容易买一瓶看不懂的胶囊。
我曾亲眼目睹过有人将几千块钱的保健品放进抽屉，但由于贫血未能及时处理，导致抽血指标始终不佳。
豆腐，豆浆，黑豆都可以吃。大豆异黄酮是植物雌激素。不等同于人体雌性激素，也并不是越多就越好。
正常饮食中的豆制品一般足够，无需将浓缩异黄酮作为药物吞服。
燕麦，糙米，杂豆可以提供一些膳食纤维以及部分营养，其价值在于代替过于精细、糖分过高的主食，而不在于它们拥有一把能够打开卵巢的匙。
鸡蛋，奶类，鱼虾，瘦肉，豆制品，是稳定蛋白质来源。蔬菜水果是用来补充纤维以及多种维生素的，坚果少量食用就可以了，不要把一把坚果食用成为一顿饭。
缺铁的人可能会有乏力，头晕，脸色差等症状，但是猪肝不能够凭感觉猛补，其中的维生素以及胆固醇并不是每个人都适合。
是否缺铁需要看血常规，铁蛋白等等检查，然后决定补不补，怎么补。
备孕阶段最容易被忽略的，是叶酸，维生素水平，血糖，甲状腺功能以及慢性疾病的管理。
叶酸按照生殖科医生所给出的剂量进行补充，不要将孕妇的复合维生素，卵巢保健品以及各种偏方混合在一起。
我还看到过一个女性，晚上吃完饭刷手机看到熬夜会毁卵，当场就哭了一场，然后就失眠到天亮了。
她并非是被卵泡吓倒的，而是被无数的恐吓话语拖进了自责之中。
情绪并不像开关那样直接决定着卵泡的好坏，但是长期的失眠，极端的节食，暴饮暴食，还有持续的焦虑，确实有可能会干扰内分泌以及治疗的配合。
不要把保持好心情当作不可以难过的事情，能够吃饭、能够睡觉、还能够按时复诊，这已经比逼迫自己笑得如同广告片一般实在。
卵巢储备的下降，不是通过一碗黑豆粥可以改变的；卵巢的指标还可以，但是并不意味着吃了某种东西就一定会成功。
刻舟求剑荒唐之处在于船已经离开了，刻痕还在原处。
备孕也是一样，不要用食谱上的痕迹，代替检查以及方案。
将饮食做得简单一些，把体重保持在合适的范围之内，戒掉烟酒，少吃高糖以及反复油炸的食物，规律地进行运动，按照医生的安排去完成检查和服用药物，这些动作并不耀眼，但是却是真正能够落地的事情。
说实话很难听，但是你不听会亏损更多：试管是厨艺比赛还是卵泡也不是砸钱喂的。
你可以做的，就是调整身体的状态，把钱花在证据，检查和正规的医疗上。
剩下的，交给卵巢的反应和胚胎的发育，不要交给卖焦虑人。
