真正让人难以入眠的，往往并非是那杯咖啡。而是将每一口都幻想成为决定成败的证据。
我见到过一位姑娘，移植之后坐在诊室的门口，手里拿着半杯拿铁。她反复地问我：“我喝了三口，难道全部喝完了吗？”她的脸色变白了，连呼吸都变得放轻了，就好像生怕惊动了肚子里的胎儿一样。
我先接过杯子，看了一下配料，然后问她平时喝多少。
她平时只喝了一杯，今天仅喝了几口，既没有饮用能量饮料，又没有加入浓茶。
我告诉她不要把胚胎当作一粒碰不到的玻璃珠，同时也不要让自己吓得心跳加快。
现有的医学认识并非是“移植后触碰咖啡就会失败”，而是真正需要把控的是咖啡因的总量，还有你自身的身体反应情况。
大部分孕期指南将每天咖啡因摄入的上限限制在2百毫克以内。辅助生殖的人群也经常使用这个标准，但是不同的人代谢能力，基础疾病以及用药情况不一样。
一杯普通的咖啡到底含有多少咖啡因可不能仅仅看杯子的大小。
美式拿铁冷萃浓缩制作方法不同含量可能会差很多。
茶，可乐，巧克力，功能饮料，也要算进去的，所谓“我喝了一杯”有时只是漏算了其他来源。
我在医院进行运营咨询的时候看到了一张患者自己填写的饮食表。上午喝一杯咖啡。下午喝两杯奶茶。晚上又喝茶帮助消化。嘴上说自己比较克制，实际的摄入早就超过了预期。
这就是问题，而不是咖啡本身的问题。
咖啡因过多会让人心悸，焦虑，胃部不适，睡不好，也让本来紧绷的情绪难以收住。
移植之后的身体是需要稳定的，而不需要额外的刺激。
可以把完全不能喝说成铁律，又不严谨。
没有可靠的证据显示，偶尔少量的咖啡因可以直接冲刷胚胎，或一口咖啡就可以决定着床的成败。
把所有的失败都归结到一杯咖啡上，这既不科学，又是在给患者造成无意义自责。
简单来说，胚胎是否能够着床，涉及胚胎本身，子宫内膜，激素状态以及多种医学方面的因素，并非仅仅依靠一杯饮品来进行操作。
要是你已经喝了一些咖啡，先不要催吐，也不要乱吃保胎食物，也别到网上找偏方来补救。
接下来压低咖啡因的总量，水分正常的摄入，药物根据生殖医生的交代使用，如果出现明显的心悸，腹痛，阴道出血或者其他异常情况，可以直接联系医生。
要是实在戒不掉的话，可以选小杯，低浓度，不要空腹喝，也不要把浓缩咖啡作为提神水，更不要去喝能量饮料的。
所谓没有咖啡因的咖啡也并不是绝对的零咖啡素，包装上面的含量还是要看清楚的。
心律失常，胃病，焦虑失眠，甚至医生明确规定限制咖啡因者，就不要拿“别人可以喝”来给自己壮胆了。
我把话放在这里，移植后最应该戒掉的并非所有正常的生活，而是太过恐慌以及反复搜索答案。
可以少喝少喝，喝了少量也不要自我判断，真正需要控制总量，观察身体，听取主治医生个人化安排。
胚胎需要一个稳固的身体，而不是被禁忌的清单逼迫到崩溃。
