试管期间想通过某个动作将子宫冲出好血流，多半是在为焦虑寻找借口。
我看过一个在北京从事促排工作的女士，她听人说深蹲可以改善盆腔的循环，于是抱着八公斤的壶铃反复地蹲。
她来复诊的时候，腹胀的连裤腰也不敢系了，超声提示，卵巢已明显增大了。
她问我：是不是我的运动还不够？
这句话听起来心酸，其实更危险。
无论是健身打卡还是子宫，都不是一块训练就可以练大的肌肉的。
所谓的促进子宫的血流，真正需要依靠的是整体的循环、激素的状况、子宫内膜的情况以及疾病的基础。运动最多只是辅助作用，不能够把薄内膜，宫腔问题或者胚胎因素一下子踢开。
我把话放在这里，任何人对你承诺“做一个动作就能增加着床率”，我都应该先问一句证据在哪，出了问题哪谁负责。
没有腹痛，明显腹胀，阴道出血，医生的特别限制，平地散步最为稳妥。
步子不需要快，能够完整地说话，不会喘得很厉害，身体稍微发热就可以了。
穿舒适的鞋子，避开拥挤的路面和暴晒,不要把散步当成刷步数的比赛。
在促排的时候，卵巢里面可能会存在多个卵泡。卵巢的体积会变大。跑跳、快速转动、剧烈扭腰以及负重训练，所带来的不是血流的加成，而是牵拉以及扭转的风险。
腹部忽然疼痛，单侧疼痛,恶心呕吐，头晕气短，不要硬扛，也不要想着休息一下就过去了，应立即停下活动并联系上医生。
一个人问瑜伽是否可以。
温和伸展是可以的，但猫牛式的动作要小，蝴蝶式的不要压到疼痛，任何深度的扭转，倒立，平板支撑，强力的收腹，都是不值得用卵巢去尝试的。
所谓打开骨盆的课程，往往只是把包装变得好听，而不能代替医学的判断。
游泳也并不是每个人都适合。
促排后期，取卵后，出现出血或者身体不适的时候，先不要下水，感染，滑倒和腹压的变化都不是什么大问题。
腹部按摩不建议自己尝试，特别是卵巢增大或者取卵之后揉肚子。
我看到有人把精油，热敷，按摩轮都安排上了，唯独没有问医生，卵巢现在有多大。
这并非是养生，而是把未知的风险主动地请进门去。
胚胎移植之后也没有必要卧床不起。
正常地走动，上厕所，做简单的家务，一般是不会让胚胎掉出来的，子宫并非一个没有盖的容器。
真正需要防止的是剧烈的运动，提重物，长途奔波以及让自己感觉疲惫的活动，
焦虑会使人一遍又一遍地搜索最好的运动，但试管里最昂贵的往往并非是药物，而是那种被话术牵引着走的判断。
你需要的并非是一个神奇的动作。而是一套可以执行的边界。以散步作为主，动作较轻，随时查看身体状况，方案需要主管医生的意见。
运动可以帮助你放松和保持状态，但是不能为胚胎质量，内膜条件以及医生方案负责。
不要用努力来感动自己，更不要把每一次的腹胀都解释为正在变好。
身体所发出的信号比网上的漂亮话还要有用。
