把海星当作助孕的食物，往往并非是在补充身体，而是为焦虑寻找一个可以付款的借口。
我在门诊看到一位备孕的女性，她提着一袋晒干了的海星问我：这个可以促排卵，可以把卵子养好吗？
袋子的旁边还放置着一份宣传单，上面写道增强免疫，调节内分泌，改善卵巢的功能，卖家将话说得如同已经为她安排好人生一般。
她花费了几百元，食用了几次之后，胃里感觉发胀，脸上出现了疹子，但是却不敢停下来，因为卖家跟她说：这是身体在进行排毒，坚持下去才有效果。
我听过太多的话，任何不能够解释副作用，又把不舒服包装成有用的东西，都离套路通常不远了。
海星并非是为备孕女性所准备的食物，其中可能含有蛋白质，氨基酸，脂类以及多糖等成分，但是“含有一种成分”与“吃下去就可以改善生育力“之间存在着一整条的证据链。
这条链条未被可靠临床研究补充。
目前尚无充分的证据证明，食用海星能够促进卵泡的发育，提高卵子的质量，调节激素，可能增加受孕的几率。
读取食物成分表，是许多保健话术中最常用的障眼方法。
海星存在一个容易被人们忽略的问题，其生活于海水环境之中，污染物，重金属，微生物以及物种的差异都可能对安全性产生影响。
野生的来源不清楚，加工不规范，没有完全加热，都会加大食源性的风险。
一些海洋生物可食的部位和毒性不容易用肉眼去辨别，晒干也不代表把风险晒没。
过敏体质者，可出现皮疹，腹痛，呕吐，严重者影响呼吸，
备孕并非是用身体去尝试错误的阶段，特别是在排卵，移植或刚刚有可能受孕的时候，更没有必要去碰这种营养的价值说不清楚，风险的边界也说不明白的东西。
有人会问海星里不是不饱和的脂肪酸吗？
鱼类中也有更为明确、更为稳定的营养成分，为什么非得绕到海星身边去。
有人问，海星是不是海产品？。
海产品的三个字，从来就不是安全的通行证。河豚是有毒的，生蚝也存在感染的风险。来源以及处理方式比听起来滋补更加重要。
我见过许多人将备孕当作一种食材收藏起来，今日购买海星，明日炖煮鹿茸，后来又换成所谓的卵巢保养粉。花费的钱财越来越多，但是真正应该去做的检查却是一拖再拖的。
简单来说，最应该补充的不是神秘的食物，而是明确的信息。
备孕饮食一般是普通的，均衡的，熟透的，绿叶菜，豆类，蛋，奶，瘦肉和合规的鱼类都可以放进去，叶酸可以在医生或者药师的指导下补充。
豆浆以及豆腐是可以食用的，但是不要将植物雌激素看作是调hormone的开关。正常食用并不能够神奇的修复卵巢，同时也不应该用来替代治疗的。
鱼类应选择来源可靠、加热充分的品种，避免生食以及来源模糊海产品。
真正对生育力产生影响的，是年龄，是排卵，是精子质量，是输卵管，是子宫环境，是代谢，是生活方式。
我把话放在这里，商家越是喜欢把普通的食物说成是稀世补品，就越要问：证据在什么地方，风险谁承担。
备孕是可以认真的，但不要被焦虑牵住鼻子走。
海星并没有明确的助孕作用，备孕女性并不值得为其冒险，将钱财和精力花费在规范的检查、规律的作息以及真正有根据的营养方面，才是更为稳妥的选择。
