移植之后，不敢下床睡觉，结果让自己憋得腹胀，这并不是保护胚胎,而是给肠道增添堵塞。
我看到过一个患者，在移植之后整天躺卧在床上，就连倒水都要家人来代替，排便的时候憋得脸都发白了，最后急忙跑过来问我：用力会把胚胎给弄掉吗？
听起来心疼，但是里面却有一个常见的误区。
胚胎并非是一颗放置在子宫口，只有你躺着才可以守护的玻璃珠。正常地走动，上厕所，翻身，不会把它给“走掉”掉。
真正难受的，常常是活动减少，饮水不足，膳食纤维发生变化，加之黄体酮会使肠道蠕动缓慢。
有的人还会由于紧张，一次又一次地忍着，越忍着就越干，越是干就越不敢排出去，最后就形成了一个自己在吓自己的循环。
简单来说，移植之后最怕的并非是轻轻地走那么两步路，而是将卧床当作护身符，将焦虑当作治疗的方案。
我陪伴患者处理了这样的情况，首先不是催促她服药，而是叫她穿上床边的拖鞋，在家里慢慢地走动着，动作就像端一碗水一样，稳当就可以了，不需要太快。
可以走到客厅，厨房，做一些不费力气的日常运动，一般比动不动更利于肠道的恢复。
腹部出现明显疼痛，出血增多，医生特别提醒限制活动者，不要按照别人的方法，按照自己的治疗方案。
吃东西的时候也不要一下子就猛塞进一大盘的粗粮。肠道已经发胀了，再加上硬加上纤维的话，可能就会让气更加的多。
可以分散蔬菜，燕麦，薯类，猕猴桃，火龙果，慢慢增多，观察肚胀和排便的变化。
纤维是需要水来进行配合的，平时要是没有心脏，肾脏这类限水的问题，那么就可以分次饮用温水，可别等到嘴巴干了才想到补水。
有些人相信淡盐水，蜂蜜水，以为喝下去就可以“一键”通便，这就有些把肠道当成机器来修理。
血糖较高的人不要随意饮用蜂蜜水，有水肿、限制水分或者有基本疾病的人也应当先问医生才行。
排便的时候不要久坐、不要憋气，不要拼命地用力。脚下垫一个小凳子。膝盖要稍微高于髋部。身体微微向前倾，让自己处于放松的状态。
有便意便去处理，不要拿手机坐厕所里熬，厕所并非候诊室。蹲得越久并不代表越是专业。
我看到有人为了排干净，反复使用刺激性的泻药，腹痛之后又担心子宫的收缩，这便是被焦虑带着鼻子走的。
番泻叶芦荟泻剂和来路不明通便茶不要自己尝试。
乳果糖，聚乙二醇，这些药物临床上有的时候会用于孕期的便秘，但是能不能用，用多少，需要根据你的病史，腹胀程度以及用药情况来，由医生来判断。
不要为了排便困难而擅自停止黄体支持的药物，对于药物是否进行调整，那只能够由开药的医生来决定。
腹胀越来越严重，不能排便和排气，伴有剧烈腹痛，反复呕吐，明显阴道的出血，发热，头晕乏力的情况，不要在家里与厕所较劲，可以直接联系医生或者就医。
便秘一般并不属于胚胎移植成功的信号，但真正危险腹部症状也不可被一句都是便秘所迷惑。
说实话，移植之后最应该保护的并非是一张床而是判断能力。
能够活动就适当活动，能够吃的均衡就不要胡乱忌口，要是需要用药的话就让医生来把关，既不要把每一次的排便都想象成是灾难，也不要拿土办法跟身体硬撑着。
