有不少男人将备孕理解为陪妻子食用叶酸，自身负责将烟点上，酒端稳，等到怀不上时，才发觉精子并非随手捡来。
我曾在门诊见到一位三十来岁的男子，妻子已做完一轮的检查，他在门外刷着手机，张开嘴巴说：“她没有问题，那一定是她的紧张。
我让他进行精液分析的时候，他先皱起了眉头，然后问能不能用补品来解决。
报告发表后，精子的活力较低，形态不佳。
他默默地沉默了好长一段时间，说自己就是熬夜，抽烟，偶尔喝酒。
这就是很多男性的错误观念，身体不疼，不代表生殖功能不掉分。
精子并非是一次性的产品，它生成，成熟，排出，每一个环节的受损，都有可能体现在数量，活力，形态以及遗传物质的完整性方面。
烟草中有害物质增强氧化应激作用，酒精会影响睾丸的功能，长时间睡眠紊乱，肥胖，缺乏运动也会拖累内分泌与精子质量。
简单来说男人备孕并非是表演一番“我也是很努力”的表演，而是停下那些持续耗费身体的坏习惯。
高温也不要把它当作养生的享受来看待，桑拿，烫水久泡，长时间将电脑放置在腿上，这些都会使得睾丸局部的温度变高。
紧身裤并不是绝对的禁忌，长时间坐着也不是坐着就会出事的，但是长期闷热，缺乏活动的话，确实是不利精子生成的。
办公的时候起身走动一下，选择一些透气的衣物，减少高温的环境。这些小举动比买昂贵的保健品要实在得多。
我还看到过有人把全部的希望押在了“补锌，补硒，补维生素“上，瓶瓶瓶罐摆满了床头，却接着抽烟熬夜了。
营养素乃是砖，而不是魔法。饮食均衡能够支撑身体，但是不能够抵消持续的伤害。
牡蛎，瘦肉，鱼类，蛋类，豆类，坚果以及新鲜蔬菜均可进入餐桌。霉变食物，过量烧烤及酒精则应少食。
所谓的男性吃了一种东西就可以让精子变强，大多数只是将焦虑装进包装盒里。
用药也不要自己主张，特别是睾酮类的药物，健身用合成代谢药物以及部分对内分泌或者生殖功能有影响的处方药物。
一些男性认为补充雄性激素可以提高生育能力，但实际上可能反而抑制睾丸本身的产精。
治疗慢性疾病的患者，不要自行停药，应将药名，剂量以及备孕计划由开药医生进行评估。
至于药物是否通过精液来伤害胚胎，很多网络文章说得很吓人，但是现实的判断是不能够用来吓唬人的。
大多数男性使用药物更应该关注对于自身精子的生成以及遗传物质所产生的影响，因为精液接触而导致胚胎损伤不是常见的原因。
胡须也无需剃除，胡须不会影响精子的质量，也不会因沾染灰尘而改变受孕的环境。
将胡须当作备孕的杀手，是将清洁问题强行扯成生殖的问题，听起来专业，实际上是不靠谱的。
真正需要检查的就是精液的分析，在必要的时候配合上生殖系统的超声检查一下，看看是否存在精索的静脉曲张，睾丸的异常或者输精管的问题。
反复出现异常的时候，医生有可能会根据病史来安排激素，遗传或者感染相关的检查，并不是每个人都必须把项目当作购物清单来做。
当夫妻备孕遭遇困难的时候，男性可不能仅仅只是等着妻子去检查，而且也不能够把一次的报告当作是终身的判决。精液的结果本身就会受到身体状态的影响，得结合情况来进行复核。
我把话说到这里：生育是一个人的事情，不能让他人检查，他人推卸责任。
男性的真正备孕，是要戒烟限酒，有规律的作息，适当运动，控制体重。远离高温以及不必要有害的暴露。出现问题去正规的生殖或者泌尿男科进行评估。
不要把希望寄托在广告上，也不要拿“我的身体很好”作为免检的通行凭证。
孩子并非是靠运气进入家庭的。至少在能控制的地方，不要让无知代替你做出决定。
