做试管之前，把豆腐列为禁品，但是端着酒杯却说就喝这么一点，这是许多男性在备孕的时候最荒唐的一种自我安慰方式。
我看到一对夫妻。男方拎着一些保健品来到诊室。瓶瓶罐罐的花费了不少的钱。问起饮食，男方说每天有两包烟，三四罐的啤酒。夜宵还得吃炸串。
他注视着化验单中的弱精这两个字，他的第一反应并非停烟停酒。他问医生，是否豆浆喝得过多。
这并不是他个人的错误观念，很多人将备孕当作一场食物避避赛，好像不吃豆腐，不碰咖啡精子就会自动增强。
简单来说，精子的质量并不是由某一种食品单独决定，真正产生差距的，常常是持续不断地饮食结构，烟酒习惯，体重，睡眠以及基本疾病。
酒精，是我最想要男性认真去对待的事情，啤酒，白酒，红酒都可以，不要拿“红酒”来给自己找个台阶。
酒精的摄入会对性激素以及精子的生成产生影响，也可能会影响到精子活力以及形态。肾脏出现问题，尿酸比较高的人，不要把啤酒当作水来喝。
备孕期间，酒能不饮就不饮，饭局上的“今天要给脸面子”，一般只是别人将自己的兴趣算进了你生育的账单。
烟也是如此，尼古丁以及烟草燃烧所产生的有毒物质，会使得氧化应激增加，精子就容易受到损伤，二手烟并非是没有危害的空气
奶茶无需被称作洪水猛兽。但是它往往是糖，奶精以及高热量的一种组合。频繁饮用对于体重以及代谢是不利的，精子也并不会因为添加了珍珠而变得更具活力。
我看到有人戒掉可乐，但是却每天饮用两杯超级大杯的奶茶，嘴里说着自己已经非常自律了，身体还在为这份自律而付出代价。
豆腐，豆浆都可以吃，不用一刀切的。
大豆的异黄酮并非是男性禁忌的药物。正常份量大豆制品一般可以放在均衡饮食中。真正需要防止的是单一的食物吃得失控，还有网络上的传言当作化验的结果。
咖啡也没必要赶出厨房。少量饮用一般问题不是很大，如果喝到心慌，失眠，胃部不舒服，就应该减量，不要把提神当作透支身体能力的借口。
烧烤，炸鸡，薯条可以随时吃，但不要让高油，高盐，反复加热食物变成日常主角
把所有的锅都甩给了丙烯酰胺是不严谨的，真正需要警惕的是饮食模式不平衡，体重升高、血糖血糖异常，往常比一串烤肉还要更值得去处理。
我在陪伴患者进行复盘饮食的时候，经常会看到这样的一个细节，早餐不吃午餐凑合着，夜里补充一顿，再加上烟酒以及熬夜。
这样的吃法不是备孕，而是给身体带来额外的麻烦。
男人可以将餐盘做得简单一些，鱼，蛋，瘦肉，奶类，蔬菜，水果，全谷物轮流吃，不要迷信昂贵的补品，也不要靠一把坚硬的坚果拯救那一桌垃圾的食品。
饮水，体重，排便这类看起来不怎么起眼的事情，也会对整体的代谢状态产生影响，身体并非仅仅负责产生精子，如果其他系统出现问题，那么生殖功能就很难完全发挥作用。
如果精液检查出现了数量，活力或者形态异常的情况，不要仅仅在菜单上写文章，应当让男科或者生殖科的医生来评估感染，精索的静脉曲张，激素异常，肥胖以及用药。
有的人花钱购买了所谓的“生精”套餐，却不肯进行一次规范的检查，如同闭着眼睛修车一样，更换了最贵重的零件，却也不知发动机到底坏在什么地方。
我把话说到这里，饮食可以帮助你少走一些弯路，但是却不能将严重问题吃好。
男性在进行试管准备的时候，最为实际的做法就是戒烟、停酒、少食用油炸烧烤以及高糖饮料，咖啡要适当，豆制品要正常食用，三餐要尽量保持稳定，并根据医生的安排做好精液以及相关的检查。
不要寄希望于某种神奇的食物，也不要被一张禁食清单吓得什么也不敢食用。
真正有效的备孕，并非是用力地表演忌口的行为，而是停下那些明知是有害的，却总是给自己找理由的习惯。
孩子并非是通过一杯豆浆来换取的，精子的质量也并不是由朋友圈的偏方来决定的。
你愿意付出一次治疗多少钱，不一定能够改变你身体的基础，但是愿不愿意将烟酒以及混乱的饮食收纳起来，往往能够看出来你是在认真地准备，又或者仅仅只是想要买到一份心理上的安慰。
