备孕最应该吃的，并不是黑豆，阿胶，还有某一碗暖宫秘方。而是一张无法被营销所牵引的饭桌上。
我看到过一位女子，拎着一个密封罐来看病，里面装了四十七颗黑豆，她表示这是在网上写的助孕的标准量。
她以黑豆为任务，以叶酸为药片，将三餐压缩为几样所谓助孕食物,体重却在下降，月经也紊乱。
她的丈夫坐在一旁，小声地问我：“难道还有一种更高的营养品吗？
这句话虽然刺耳，但是却很真切。
有不少人备孕并非是在进食，而是在做一套花钱购买安心仪式。
黑豆是可以食用的，鸡蛋，鱼，奶，瘦肉，豆制品，蔬菜以及水果也都能够食用，但是黑豆并不是卵巢的修理工，也不存在精确到4十七粒就可以提升受孕率的神奇魔法。
大豆的异黄酮是植物成分。正常的食用豆类是没有问题的，但是它不能代替治疗的，也不能一口吞掉排卵障碍，输卵管的问题或者男方的精子异常。
阿胶和红枣也并非是气血亏虚的万能之物。
红枣含有糖分，阿胶则更像是一种食物，吃了不代表卵子的质量就会好。
有的人脸色不好，头晕，月经量也少，真正要排查的或许是贫血，甲状腺的问题，或者其它疾病，并不是买一个包装精美，把问题给盖住。
而红糖姜水则更不必神化。
姜水能够让人感觉暖和，红糖是主要供给糖分的，但是没有证据表明它能够“暖宫”，或者改善胚胎的着床。
痛经，经血异常，反反复复不孕，依靠空腹饮用糖水拖延不去检查，耽误了的不仅仅是饮料，更是诊疗的机会。
我还看到有人按照偏方吃完所谓的暖宫食物就刻意避免性生活,夫妻俩将备孕当成了打卡的项目，越是认真，就越是偏离了生育的规律。
简单来说，受孕并非是一场厨艺方面的比赛。食物并没有那么多的权利，疾病也并不是那么轻易就能够被一碗汤给哄好的。
真正有效的饮食，常常朴素到让人感到失望。
三餐需要有规律的进食，主食不要长时间地进行削减，蛋白质应该分散到鱼类、蛋类、奶类、肉类以及豆类食品之中。蔬菜水果应该换着吃，不要去触碰烟酒。咖啡因不要过量饮用。不要把保健品弄成一座小小的山峦。
备孕的女性一般要在医生的指导下去补充叶酸。对于有贫血，甲状腺方面的疾病，多囊卵巢的综合征，糖代谢出现异常的人来说，补什么，怎么补，需要去看检查，而不是去看很多广告。
男性也不要站在饭桌的外面。
精子的质量也是受到吸烟、喝酒、胖子、熬夜以及高温环境的影响。妻子吃得如同实验鼠一般，丈夫一边抽烟，一边喊着顺其自然，这不是备孕，而是把责任推到另一半身上。
我把话说到这里，备孕时期最值得花费的钱财，往往不是什么补品，反而是一次合理的评估以及一张能够看得懂的检查报告。
饮食只是托底，不是包治。
夫妻吃正常，戒烟酒，不明白问题交生殖科医师，才是科学。
不要用努力感动你自己，也不要让商家说话替你安排日子。
孩子并非某种食物给予的奖赏，身体所呈现出来的答案，需要依靠规律，检查以及耐心一点一点地寻找出来，
