将黑豆当作卵泡生长发动机，一般是花了钱去做促排，再把力气用到厨房里去。
我看到过一个患者，在促排期间将三餐改成了黑豆豆浆，鸡蛋和那种所谓的“助孕汤"，抽血那一天却紧张的问医生：我是不是吃黑豆还不够？。
她真正欠缺的并非是黑豆，她是对促排的基本认识。
卵泡是否能够生长起来，主要取决于卵巢的储备情况、基础的激素状况、年龄情况以及促排的方案情况还有药物方面的反应情况。饭桌之上的某一类食物是没有办法替代促性激素的，也不会将小卵泡生生地喂养成成熟的卵泡。
食物可以做的，就是稳住身体原料的供应，不要在用药期间再添乱。
我曾经在门诊见到过不少的人，他们听信了“吃一种食物能够长卵泡”这样的说法。豆浆是一杯接着一杯的，动物的内脏也是连着吃的。保健品叠放了好几瓶。可是真正意义上的蛋白质，蔬菜以及睡眠被挤到了角落里面。
这并非是养卵，而是为焦虑寻找一个可以操作的借口。
饮食以几个简单的方向为主。
鸡蛋，鱼虾，瘦肉，奶类，豆腐，能够提供稳定蛋白质，在三餐之中有一掌心那么大的好蛋白，一般比迷信某种神奇食材要靠谱。
燕麦，杂粮，土豆，米饭皆可食用，不要为了所谓的低碳水而砍掉主食。
碳水太低，热量太多，身体不一定配合生殖，卵泡不能靠意志力生长。
豆浆，豆腐，毛豆都是正常的，适量吃是没有问题的。
大豆的异黄酮属于植物成份，不等同于人体的雌激素，并不能够用它来治疗妇激素偏低的情况，也不能仅仅因为听闻黑豆好，而把黑豆当作药物来吃。
缺铁者可在医生的指导下补充铁，瘦肉，动物血，贝类可以提供铁，不过动物的血必须来源可靠且充分煮熟才行，不能将其当作“补卵巢“的捷径之一。
三文鱼沙丁鱼低汞鱼可放餐盘，蒸煮炖少吃生食及反复油炸鱼
橙子，猕猴桃，草莓，彩椒，西兰花可以补充维生元素以及膳食纤维。其作用是维持整体的营养，而不是使卵泡按下按钮加快。
我曾亲眼目睹过有人为“提高功率”，将维生素，辅酶，草药粉全部倒入杯子中，连药物的名称与剂量也说不清楚。
钱财花出去并不代表方案更加科学，补充得越多也并不意味着卵子就越好。
促排的时候真正要避开的是酒精，吸烟，来源不明确的保健品以及生食，半生食以及明显失控高糖高油的饮食。
咖啡因不要猛灌提神的，具体的摄入量根据自己病情以及医生要求而定。
如果腹胀明显，腹痛，恶心呕吐，尿量减少，或者体重在短时间内迅速增加，不要想着依靠冬瓜汤，红豆水自己处理，以上可能与卵巢过度的刺激有关系，应该尽快联系医生。
我将话放在这里，促排并非厨艺比赛。卵泡的数量也并非吃出来的杯子。
能够真正帮助到你的，是按照方案使用药物，按照要求进行复查，吃的要均衡，不要胡乱加药，一旦发现异常就及时进行报告。
你可以食用黑豆，也能够食用鱼、鸡蛋，但不要把希望寄托在一碗豆腐上。
医学是把方向盘拿稳，饮食是负责不拖后腿的。
