试管婴儿害怕的并不是你少吃一块牛肉，反而是你将食物当成了可以替代医学的保护符。
我看到一位患者，在进周之前把餐桌改为了“助孕餐单”，黑豆浆，海参，燕窝一个接着一个上阵，水果仅挑最贵的，吃完饭还要喝一碗汤。
她问我，食用这样的食物，胚胎是否就稳定了。
我没敢跟她说。
胚胎是否能形成取决于卵子，精子，子宫环境，胚胎染色体以及实验室技术。饮食只能对其中的一部分基本状态产生影响，而不是为成功率设置开关。
简单来说，真正有作用的饮食往往朴素到让保健品的广告失去作用。
蔬菜，全谷物，豆制品，鱼类，蛋，瘦肉，坚果，轮换吃，不要把餐盘变成一种食物的崇拜。
橄榄油，菜籽油等植物油是可以正常使用的，油炸食品，甜饮料，零食不要拿我今天促排当作通行证。
我看到有人促排之后胃口就变好了，几乎是一顿外卖吃下去，体重一路飙升，血糖以及血脂也跟着变得难看起来，最终把所有的问题都归结到胚胎不争气上面。
这就叫只看着显微镜中的胚胎，而放过了身体的培养皿。
叶酸只是少数值得真正执行的基本事项。
不存在特殊风险的情况下，按照医生的要求进行补充叶酸，一般的用量是4百微克。
神经管缺陷的家族史，糖尿病，使用一些抗癫痫的药物，可能要更高的剂量，但是高剂量并不是越多就越好，需要医生判断，不要自己掰着药片吞。
咖啡也不必演洪水猛兽了。
咖啡因的摄入量越多，妊娠以及流产的风险可能就越不理想，可以少就少咖啡，浓茶，能量饮料都算进去。
有时候喝了一杯，并不代表这个周期就已经被判了出局。
酒精就不要讨价还价，备孕和怀孕阶段都应该避开，所谓红酒养卵，少量没事，大多是给嘴馋找个台阶。
烟就更不用说了，男人抽烟也不是只影响自己。
尼古丁以及烟草中的有害物质会损害精子的质量，也会使伴侣被动地吸入。
我曾经陪伴过一对夫妻。女方认真地打针、作息有规律，男方就在医院的门口抽烟。回到家里还把烟味带到卧室里。
这样的场面看起来荒唐，但是比昂贵的补品更能够说明问题：有那么一个人拼命地补漏洞，而另一个却不断地往墙上砸钉。
很多声称“吃了就能提高成功率“的产品，最了解的并非是生殖医学而是焦虑价格。
你花钱买的，往往只是一个"我努力过”的安慰。
我把话放在这里，饮食价值是为了打底，而不是去造神。
将体重控制在合适自己的范围之内，戒烟、戒酒，少吃高糖高油的食物，叶酸按照医生的嘱咐进行补充，咖啡因适当地进行控制，不要迷信很多偏方，也不要一次吃错了就自责。
真正需要花费力气的地方是找出不孕的原因，听取正规医生的安排，仔细核对用药以及检查，不要把希望寄托在一碗汤以及一粒胶囊之上。
试管婴儿并不是一场厨艺方面的比赛，吃的贵并不代表吃得对。
身体是需要稳定、规律以及真实的营养的，而不是营销话术所带来的幻想。
